Conseguenze del poco sonno

contenuto

• L`importanza del sonno
• Conseguenze comportamentali di dormire troppo poco
• Le conseguenze fisiche di poco sonno
• La privazione del sonno conseguenze sull`apprendimento e la memoria
• Tempo di reazione diminuzione

L`importanza del sonno

condizioni del sonno vostra vita. Dormire a sufficienza è di vitale importanza per tutto il corpo, perché è durante il sonno che molti processi importanti hanno luogo. Più importante è la sua componente protesico, come dormire serve a riparare il corpo ogni giorno. Molti eventi affascinanti avvengono mentre stiamo asleep- il nostro sistema digestivo viene spazzata pulita di accumulo che possono avere accumulated- i vasi sanguigni nel nostro cervello anche ottenere spazzato pulita- è ancora stato dimostrato che rafforziamo tutto ciò che abbiamo imparato durante la giorno come dormiamo! Se avete studiato per un esame importante per tutto il giorno e si chiedono se è necessario continuare a studiare o andare a dormire, si dovrebbe sapere che il vostro cervello sarà rafforzamento dei collegamenti che hai fatto durante gli studi nel sonno!

Dormire è anche una necessità fisiologica in quanto garantisce la regolazione dei bioritmi o ritmo circadiano che è come il tuo corpo´-s orologio interno. Il mantenimento di un orologio interno di lavoro è senza dubbio molto importante nella regolazione di tutte le funzioni del corpo.

Il conseguenze di poco sonno sono facilmente riconoscibili attraverso il vostro stato d`animo. Si noterà che quando si è stanchi, si diventa più irritabile, adottare un atteggiamento pessimistico, e sono soggette a variazioni stato mentale con maggiori sentimenti di stress e ansia.

E `stato detto che la grave mancanza di sonno influisce sul giudizio tanto quanto l`alcol fa. Questo è il motivo per cui si dovrebbe non guidare quando si è stanchi.

Allo stesso modo, non ottenere molto sonno si interesserà in un livello fisiologico in quanto ha un impatto sulla velocità a cui trattiamo gli zuccheri. Questo può portare a un aumento dei livelli di glucosio nel sangue, e nel lungo periodo, può portare a aumento di peso.

Inoltre, la mancanza di sonno può compromettere la vostra sistema immunitario, si fa molto più inclini a contrarre malattie e infezioni. Questo è il motivo per cui è consigliato un sacco di sonno quando si è malati o si sentono come te&acuta-re ammalarsi.

In casi molto gravi, dormire molto poco può includere un riduzione della temperatura corporea che può portare alla comparsa di aritmia o anche arresti cardio-respiratori.

Uno degli effetti più importanti di un mancanza di sonno in una persona è legata alla loro memoria. Dormire poco può inibire l`apprendimento, sia a breve che a lungo termine, così come la capacità di conservazione della memoria. la formazione della memoria e l`apprendimento sono meccanismi cerebrali complesse, e il sonno gioca un ruolo cruciale nel consolidamento ricordi e rafforzare il processo di apprendimento. Questo è il motivo per cui non è una buona idea per tirare un nottata a destra prima di un esame importante.

dormire poco ha anche un impatto sulla vostra tempo di reazione. Come sono sicuro che hai notato, quando si è molto stanchi, ci vuole più tempo per rispondere a qualcuno, risolvere i problemi, e di reagire rapidamente. Ancora una volta, questo è il motivo per cui è molto pericoloso guidare quando si è stanchi.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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