È mangiare fritto alimenti per la colazione male per te?

contenuto

• Che cosa è una colazione fritta?
• Meglio di no breakfast
• È un alimento fritto a colazione nutriente?
• Cosa non per friggere
• Cosa per friggere
• Ciò che a friggere in

Che cosa è una colazione fritta?

L`immagine che viene in mente quando si pensa di fritto è probabilmente dettata dal vostro formazione culturale e l`ambiente. Se siete da Latina allora si potrebbe godere di alcune tostones piantaggine fritti. Se siete dal Regno Unito, quindi la colazione completa potrebbe essere più nella vostra zona di comfort food. Essenzialmente il cibo fritto è ciò che è stato cotto con olio e calore sul fornello. Questo potrebbe essere fritti o superficiale fritto a seconda di quanto l`olio che si usa. C`è una ragione per la gente piace mangiare il cibo in questo modo, anche cibi fritti per la prima colazione. Non è solo perché è pratico e veloce, ma può anche rendere cibo particolarmente buona. Fish and Chip negozi pastella e friggere i filetti di pesce altrimenti sani. Essi angoli delle strade lettiera tutto il Regno Unito, ma trovare un pesce sano in camicia è qualcosa di più difficile da trovare. Questo è a meno che non si va in un sit-down ristorante.

cibi fritti comune per la colazione sono uova, pancetta, pane di patate, le empanadas, ciambelle, hash di manzo, Kobachi e, naturalmente, frittelle. Come la colazione è il piatto che si mangia a inizio giornata, potrebbe comportare nulla. Frittura è un`opzione molte persone scelgono come ci vuole poco sforzo quando ti svegli e sei assonnato. Naturalmente, non il minor sforzo versare po `di cereali in una ciotola.

Non ci può essere sempre un accordo su ciò che il cibo è meglio per la prima colazione. Ma consenso generale ci dice di mangiare qualche cibo è sempre consigliato. La colazione è un significato portmanteau "per rompere il digiuno" si subiscono durante il sonno. Il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per tutta la giornata per andare avanti. colazione Mangiare inizierà il corpo sulla strada giusta per assorbire meglio loro. La colazione è quasi come l`accensione è necessario per ottenere il forno in corso. Anche mangiare cibi fritti per la prima colazione è una cosa. Se si tenta di ottenere tutti questi nutrienti nel corso della giornata, si sarà già priva il corpo di molti elementi essenziali. E `probabile che si assorbirli in modo irregolare e non essere al vostro ottimale.

La nutrizione è un termine generale per tutte le Necessità nostro corpo ha bisogno. Prendete i tostones piantaggine che abbiamo usato come esempio in precedenza. Anche se fatto da un frutto come una banana, sono preparati più come un vegetale. Essi sono ricchi di carboidrati, ma anche ad alto contenuto di vitamine del gruppo B, fibre e potassium. Essa ha anche circa un terzo della vostra vitamina C raccomandato e vitamina A. E `a basso contenuto di grassi, ma è qui che entra in gioco la frittura. Quando si mangia cibo fritto per la prima colazione, l`olio friggete in aggiunge al contenuto di grasso del cibo . A sua volta, questo solleva l`apporto calorico.

Molte persone pensano che questo significa che è qualcosa che non dovrebbe essere mangiato all`inizio della giornata. Tuttavia, la ricerca esiste dicendo che mangiare cibi grassi al mattino può aiutare a preparare l`organismo a abbattere i grassi e carboidrati. Entrambi questi può essere dannoso per la salute, se non fatto nel modo giusto. Questo è in contrasto a mangiare un carboidrato ricco solo la colazione. Questo vi aiuterà ad abbattere più carboidrati, ma non altri nutrienti. Per non dire di mangiare cibi grassi è sano. Significa che, se avete intenzione di mangiare cibi grassi, in qualsiasi momento della giornata, mangiare cibo fritto per la prima colazione potrebbe essere l`opzione migliore. Ciò è particolarmente vero più vicino al tempo di letto quando non sarà in grado di digerire e grazie alla vostra attività corpo durante il riposo. Pensereste che pazzo a mangiare un KFC per la prima colazione e hanno un uovo sodo e pompelmo per la cena? C`è qualche pensiero che sostiene che questo sarebbe meglio che il contrario.

In generale, si non dovrebbe mai mangiare cibi fritti profondo, per la prima colazione o in altro modo. Non v`è più spesso di quanto non un altro modo per rendere il piatto che è più sano. friggere aggiunge sempre più grasso che il corpo troverà difficile da convertire in energia. Mangiare cibo per la prima colazione, che è ad alto contenuto di zucchero non è anche andare a fare molto bene per lo stesso motivo. Donuts e cupcakes (che sono tutti burro e zucchero, se lo fai nel modo giusto) dovrebbe essere fuori discussione. Non è che non si dovrebbe mai mangiare queste cose, però. È ancora possibile godere come parte di un dieta bilanciata. Per avere una dieta equilibrata è necessario mangiare un sacco di frutta e verdura con poco zucchero raffinato e grassi. Quindi, se si mangia una ciambella al mattino, allora non dovrebbe avere nulla troppo dolce il resto della giornata.

Se friggere è eccessivo, allora friggere potrebbe essere il giusto mezzo. cereali integrali frittelle di farina d`avena sono tecnicamente un cibo fritto per la colazione. Essi vi darà i carboidrati necessari per mantenere la vostra energia, il grasso è necessario per tenervi in ​​corso, così come tutta la bontà dei cereali integrali. Frittura una frittata può anche essere molto utile in quanto sarete in grado di aggiungere le verdure al piatto. Questo fornisce vitamine e sostanze nutritive che molte persone mangiare solo nel corso della giornata. Le uova possono fornire proteine ​​per contribuire a dare energia e costruire la forza muscolare.

L`olio utilizzato per friggere è importante. olio di soia, olio di mais e olio di canola sono alcuni dei peggiori oli da utilizzare per la frittura in quanto contengono acidi grassi omega-6 che portano a infiammazione. I loro metodi di produzione possono anche fare i loro benefici per la salute dubbia. L`olio d`oliva è uno dei migliori rounders tutto quanto è alto antiossidanti. Si è anche pensato per contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache rispetto agli altri oli. olio di arachidi è un altro esempio di un particolarmente buon olio. Esso ha benefici della vitamina E e può anche contribuire a ridurre il colesterolo, grazie alla presenza di grassi mono e polinsaturi.

Una cosa fondamentale da ricordare quando mangiare cibo fritto per la colazione è assicurarsi di non scaldare l`olio troppo caldo. Se si ottiene l`olio troppo caldo lo farà raggiungere il suo punto di fumo. Sarete letteralmente vedere il fumo e si ritiene questo può rilasciare sostanze cancerogene che non sono buone per voi.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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