10 Migliori avocado e di uova per la colazione piatti

contenuto

• Brindisi avocado con un uovo fritto
• Ingredienti
• Passi
• Avocado e uovo muffin
• Ingredienti
• Passi
• Avocado, uova e pancetta scoop
• Ingredienti
• Passi
• Uovo e mini bagel avocado
• Ingredienti
• Passi
• Uovo e avocado nachos su cialde
• Ingredienti
• Passi
• Avocado e uova burrito di colazione
• Ingredienti
• Passi
• La pizza uovo con avocado
• Ingredienti
• Passi
• Avo-uovo & panino mayo
• Ingredienti
• Passi
• Avocado frittata di uova
• Ingredienti
• Passi
• Avocado smashed e toast uovo in camicia
• Ingredienti
• Passi

brindisi Avocado con un uovo fritto

Una delle ricette più semplici per fare che vi darà tutte le proteine ​​e acidi grassi sani è necessario dare la giornata una spinta è il brindisi di avocado con l`uovo fritto, se mangiare cibi fritti per la prima colazione potrebbe non essere la migliore opzione se siete attualmente su una dieta. Questa è l`opzione migliore per chi pratica sport regolarmente.

ingredienti

• Pane a fette
• 1/2 avocado maturi
• 1 uovo
• Pepe

passi

1. Toast una fetta di pane, e la diffusione ½- maturi tranciato o purè di avocado su di esso.
2. Friggere un uovo in una padella e metterlo in cima al brindisi di avocado.
3. Cospargere con pepe e sale e servire per la prima colazione. E `questo semplice!

La ricetta successiva è l`ideale colazione senza glutine per quelli di voi che hanno un`intolleranza o non vogliono aggiungere questo componente alla vostra dieta.

ingredienti

• 2 pomodori freschi
• 1 manciata di foglie di spinaci
• 1/2 avocado a cubetti
• 2 uova
• 2 albumi
• Formaggio grattugiato

passi

1. Preriscaldate il forno a 350F (180 ° C).
2. Mescolare polpa di pomodoro, foglie di spinaci, avocado tagliato a dadini, il pepe e il sale in una ciotola.
3. Versare il composto in una teglia muffin mini.
4. Sbattere 2 uova e ½- bianchi d`uovo tazza insieme in una ciotola, e versarlo in cima a questi latte della focaccina.
5. Cospargete con il formaggio e cuocere per 20 minuti, fino a quando le uova iniziano ritorno elastico quando si tocca.

Per quelli di voi che amano indulgere nei vostri pasti, si tratta di un originale prima colazione elegante che è perfetto per fare per le occasioni speciali o nei fine settimana.

ingredienti

• 1/2 avocado
• 1 uovo
• pancetta sbriciolato
• Pepe

passi

1. Tagliare un avocado a metà.
2. Scoop fuori per corrispondere alle dimensioni di un uovo.
3. Crack un uovo in questa metà l`avocado, e riposare il suo bordo su una teglia&rsquo-s lato per evitare perdite o laminazione.
4. Aggiungere pezzi di pancetta cotte e sbriciolate in cima alla paletta.
5. Cuocere in forno a microonde per 15 minuti.
6. Aggiungere sale e pepe a piacere e servire.

L`aggiunta di un bagel per la prima colazione o anche il brunch è una delle scelte più popolari al giorno d`oggi, che è il motivo per cui questa ricetta vi darà sia il gusto, spezie e un tocco messicano.

ingredienti

• 1 uovo
• Formaggio grattugiato
• diffusione di fagioli neri
• 1/2 avocado
• salsa messicana
• Mini bagel

passi

1. Mettere una padella sul fuoco, e portar via un uovo con formaggio grattugiato.
2. Fare un tuffo con salsa messicana e la diffusione di fagioli neri. Si può creare mescolando 1 tazza di fagioli neri e la salsa fino ad ottenere una pasta omogenea.
3. Stendere su ogni metà di un mini bagel. Top con salsa di mais e l`uovo in camicia.
4. Pile avanti con fette di avocado, e posizionare l`altra metà del bagel.

Se amate mix agrodolce, quindi questa ricetta uovo e avocado è per voi. E `grande anche se amate il piccante di jalapenos!

ingredienti

• 1 confezione di mini-cialde
• 2 uova
• 4 fetta di pancetta
• 1/2 avocado
• 1/2 pomodoro
• 1 jalapeno

passi

1. Tostare un pacchetto di mini waffle
2. Friggere le uova e pancetta in una padella.
3. Fetta &avocado frac12-, mezzo pomodoro, e tritare due strisce di pancetta e un jalapeno.
4. Top le cialde tostate con jalapenos, pomodori, 1 tazza di formaggio grattugiato, fette di avocado e uova fritte per fare una deliziosa prima colazione.

Mantenere sul tema messicano, il Burrito messicano è diventato un punto fermo la prima colazione che è anche una buona opzione per una colazione senza glutine se si utilizza burritos mais.

ingredienti

• 6 uova
• acqua 1 cucchiaio
• 1 cucchiaio di olio d`oliva
• 1 spicchio d`aglio tritato
• pepe 1 jalapeno
• impacchi di mais

passi

1. Frusta 6 uova con un cucchiaio d`acqua per renderli soffici e luce.
2. Irrorate di olio d`oliva 1 cucchiaio in una padella, aggiungere 1 a dadini pepe jalapeno, ¼- cipolla rossa tagliata a dadini e 1 spicchio d`aglio tritato ad esso e soffriggere per 2-3 minuti.
3. Versare le uova sbattute in padella, rimescolare le uova, e dividerli a versare più di quattro tortillas di mais.
4. Top con due avocado a fette, fare un impacco con esso e servire caldo.

Pizza per la prima colazione? Sì grazie! Dopo la mania colazione lasagna, ecco che arriva un altro piatto italiano si può mangiare prima cosa al mattino.

ingredienti

• 1 di mandorle / tazza
• muffin integrali
• 1 manciata di basilico
• il succo di 1/2 limone di
• 1/2 avocado
• 1/2 cipolla rossa
• 1 pomodoro
• mozzarella 50 g

passi

1. mandorle Pulse e basilico in un robot da cucina.
2. Aggiungere il succo di limone, avocado e sale ad esso e di processo per mescolare bene.
3. Fetta muffin a metà, sparsi avocado pesto su di loro, e top con cipolla, pomodoro rosso e mozzarella.
4. Infornate la pizza in forno per 7-8 minuti.
5. uova Cuocere in una padella antiaderente e top sulle pizze cotte.

Uovo e mayo panino è un classico di tutti i tempi, ma come di dare un tocco sano con l`aggiunta di avocado ad esso? se le fate con pane integrale, sarà molto più nutriente e salutare.

ingredienti

• 2 uova
• 1 avocado
• fette biscottate integrali
• 2 cucchiaini Vegan mayo
• coriandolo tritato

passi

1. Far bollire un po `d`acqua e mettere le uova, lasciare sul fuoco medio per circa 15 minuti per renderle sode.
2. Schiacciate l`avocado bene e mescolare con due cucchiaini di maionese vegan.
3. Sbucciare le uova.
4. Schiacciate le uova nella miscela di ingredienti.
5. Aggiungere un pizzico di foglie di coriandolo tritate e condire a piacere.
6. Spalmare il composto sul pane per fare un panino.

Un altro classico colazione salata che è sia sana e nutriente è la frittata di avocado. Un pasto semplice e veloce per iniziare la giornata con energia.

ingredienti

• 2 uova
• Formaggio grattugiato
• 1/2 avocado
• sale
• Pepe

passi

1. Sbattere 2 uova, aggiungere sale e pepe, e aggiungere due cucchiai di formaggio grattugiato cheddar ad esso.
2. Irrorate una padella con olio d`oliva, fatelo scaldare e girare a fuoco medio prima di aggiungere le uova.
3. Lasciate che la base del cuoco frittata, condite a piacere
4. Girare la frittata in giro e, quando il composto è quasi solidificato, aggiungere le fette di avocado.
5. Una volta che la frittata è solidificato, togliere dal fuoco e servire.

Ultimo ma non meno importante, l`opzione più sana e completa, come il modo più sano per cuocere un uovo è di portar via esso. Facile & salutare!

ingredienti

• 4 uova
• acqua bollente 1/4 tazza
• Fette di pane
• 1 avocado fracassato

passi

• Scaldare una padella, rompere quattro uova ruspanti in esso, e aggiungere &tazza frac14- acqua bollente per non appena i bianchi iniziare la cottura.
• Coprire il coperchio e lasciate cuocere.
• Nel frattempo, tostare una fetta di pane.
• Smash un avocado, aggiungere sale e pepe e condire con succo di limone.
• Inizio il brindisi con avocado e portar via-uova fritte, e servire.

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