Il giorno il mio cane è morto: come affrontare la perdita di un animale domestico

contenuto

• Introduzione
• 1. riconoscere che il dolore non si seguire un programma
• 2. e `&rsquo-s ok per cry
• 3. trovare sostegno significativo
• 4. memorialize il vostro animale domestico
• 5. prende cura di te
• 6. pianificare in anticipo per trigger
• 7. essere gentili con gli altri
• 8. mantenere una routine
• 9. considerare prevede di ottenere un nuovo animale domestico
• Conclusione
• Si prega di contribuire alla discussione:
• Cosa senti il ​​miglior metodo di coping è?
• Risorse

introduzione

Tutti abbiamo momenti intensi nella nostra vita che lasciano impronte che durano per sempre. Essi possono essere meravigliosi e fantastici ricordi, o terribili e orribili. Qualunque sia il caso, i ricordi lasciano mai veramente la nostra mente. Uno di questi momenti che è congelata nel tempo per me è il giorno in cui mio primo cane Pepper è morto. Questo in realtà è accaduto più di 30 anni fa, ma mi ricordo come se fosse ieri. E `ancora vivido e chiaro che nel mio cervello. Pepper è stato il mio migliore amico in quello che può essere chiamato solo un`infanzia molto travagliata. Mio padre era scappata dalla nostra famiglia quando ero molto giovane età. Questo ha lasciato mio fratello, pepe, e me vivere con mia madre che stava sempre al lavoro per sbarcare il lunario. E `in questa intricata ragnatela di povertà e di turbolenze che Pepe e ho formato un legame indissolubile. Era un affettuoso, leale e devoto pastore delle Shetland. Ovunque sono andato è venuto. Per tutti gli effetti, siamo stati praticamente inseparabili.

Poi un giorno di punto in bianco, mio ​​padre era tornato a casa, nel tentativo di ristabilire il contatto con me e mio fratello. C`è voluto del tempo, ma dopo circa un mese siamo stati partecipando a visite regolari in qualche modo. Su un fine settimana particolare, ha deciso di portarci con lui a casa del suo amico. Ero riluttante ad andare da nessuna parte senza la mia vera Pepper amico e ho pregato e supplicato che gli fosse permesso di venire pure. Dopo tanto assillo, mio ​​padre ha accettato e Pepe ci ha accompagnato al cottage. Questo doveva essere l`ultimo viaggio che abbiamo mai preso insieme. Al nostro arrivo molto, pepe in qualche modo saltò fuori la porta aperta della nostra auto parcheggiata e si tolse dopo un coniglio in fuga. Ha inseguito il coniglio a destra sulla strada principale dove sono stati entrambi colpiti e uccisi da un camion. Quello era il giorno in cui mio cane è morto.

Il dolore mi sentivo dopo la perdita di Pepper era estrema. Io ero assolutamente inconsolabile. Ho portato questo senso di colpa e il dolore con me per anni e non sarebbe nemmeno in considerazione la possibilità di ottenere un altro cane. Ho visto che prospettiva come un atto di tradimento. Tuttavia, quando ho finalmente imparato come far fronte con la perdita di pepe, sono stato ancora una volta in grado di godere di avere animali domestici nella mia vita di nuovo. E `amaramente triste perdere il vostro animale domestico caro, ma che il dolore si intensifica solo se si è mai in grado di amare un altro. Aiutare gli altri proprietari di animali domestici è essenzialmente il motivo per cui ho scritto questo articolo. Continuate a leggere per scoprire i vari modi che ho imparato come far fronte con la perdita di un animale domestico, che ha reso la vita migliore per me ei miei cani adottati.

1. Riconoscere che il dolore non si seguire un programma

Ci sono molte teorie diverse in relazione al modo le persone sperimentano dolore. Uno dei più popolari è dal libro Su Dolore e lutto, dallo psichiatra Elizabeth Kubler-Ross e David Kessler. In esso, essi sostengono che le 5 fasi del dolore sono la negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Quando ripenso alla morte del mio cane Pepper, mi ha subito queste 5 fasi, ma ho avuto altre emozioni e stadi così. Inoltre, essi in realtà non rientrano in qualsiasi ordine “set”. E `molto importante ricordare che tutti addolora in modo diverso e secondo le proprie esperienze.

Mentre io certamente sottoposi il processo di lutto, i miei sentimenti e le emozioni sarebbero cambiare ogni giorno e in un movimento avanti e indietro. Proprio quando pensavo di aver iniziato ad accettare la morte, sarei stato colpito con onde di rabbia, senso di colpa, e la depressione. Non c`era alcun tipo di progressione pulito e ordinato. Ho imparato che il dolore non segue alcun tipo di programma preordinato. Ho anche scoperto che essere in grado di far fronte significava capire che andava bene per sentirsi come avevo bisogno di quel momento.

2. E `&rsquo-s Ok per Cry

Al fine di venire a patti con la perdita del vostro animale domestico, si dovrà prima di dare il permesso di piangere. Anche se questo può sembrare un po `ovvia in un primo momento, è comunque molto difficile da fare. Secondo allenatore dolore, Dora Carpenter, la nostra società è in genere un ambiente percorso veloce che non ha molta pazienza per un lungo processo di lutto. Ci si aspetta di superare in fretta e andare avanti.

Quando si considera che abbiamo perso qualcosa che amiamo teneramente, tali aspettative sono ridicole. Invece di sentirsi male o in colpa per lutto per il vostro animale, cercare di capire che si tratta di una parte necessaria della guarigione. L`intero processo sarà anche più che probabile essere accompagnata da molte lacrime. Anche questo è perfettamente bene e una parte tanto necessaria del processo. Infatti, in uno studio condotto dal ricercatore William Frey, è stato trovato che lacrime di commozione contenevano sostanze tossiche che si accumulano durante lo stress emotivo. Piangere, a sua volta, è un processo utile che elimina le tossine dal corpo. In altre parole, che grida fuori fa sentire una persona molto migliore. Considerando tutto questo, dando il permesso di piangere e piangere è una strategia di coping chiave effettiva quando si tratta con la morte di un animale domestico caro.

3. Trovare sostegno significativo

Sicuro come il sole arriverà domani, si incontrano persone che ridurrà al minimo la vostra perdita. commenti sfortunati, come, “Era solo un animale domestico, è possibile ottenere una nuova,” sarà effettuato in tentativo di farvi sentire “meglio”. Nel mio caso, la linea preferita di mio padre era per dirmi che avrebbe potuto essere molto peggio e ho avuto la fortuna di qualcuno altro che il mio cane non farsi male.

Che ci crediate o no, queste persone sono in realtà cercando di aiutare a modo loro. Tuttavia, quello che stanno realmente facendo, in realtà, è ridurre al minimo la vostra perdita straziante e rendendo la situazione molto peggiore. Non potevano capire il legame che hai avuto con il vostro animale domestico. E `meglio evitare queste persone finché non si è in un posto migliore emotivamente. Ciò non significa che si dovrebbe evitare a tutti comunque. Ci sono un certo numero di persone e gruppi di sostegno che saranno la comprensione e vi darà un orecchio empatico e simpatico per esprimere il tuo dolore per. Compagni di amanti degli animali, veterinari, consiglieri dolore e gruppi di sostegno di perdita di animali da compagnia sono i luoghi ideali per girare. I seguenti libri e siti web di supporto sono eccellenti risorse per aiutarvi a imparare a far fronte con la perdita di un animale domestico:

Libri:

• Soffrendo per la morte di un animale, by B.J. Carmack
• Dire addio alla Pet voi Amore, da L.A. verde e J. Landis
• Come a ruggire: Perdita Pet Grief recupero, da Robin Jean Brown
• La perdita di una Pet, da Wallace Sife
• Quando un animale domestico della famiglia Dies: A Guide to affrontare la perdita per bambini,di Joann Tuzeo-Jarolmen

Siti web di supporto e hotline:

• L`amore e di perdita della rete degli animali (su Facebook).
• Helpline Perdita ASPCA Nazionale Pet (1- 877-474-3310).
• Rainbow Bridge.
• La Humane Society degli Stati Uniti. Informazioni su come affrontare la perdita di un animale domestico.
• L`Associazione per la perdita di animali domestici e di lutto. (Associazione non-profit dedicata ad aiutare le persone ad affrontare la perdita di un animale domestico).

4. memorialize il vostro animale domestico

Uno dei metodi più preziosi per far fronte alla perdita di un animale domestico sta progettando un memoriale. Questo può assumere molte forme, quali:

• Pianificazione di un funerale o servizio funebre.
• Seppellire le ceneri del vostro animale domestico sotto un albero che è stato recentemente piantato in loro onore.
• La creazione di una targa in memoria del vostro animale domestico caro che si trova al loro ultima dimora.
• Donate nel nome del tuo animale domestico per le organizzazioni che aiutano gli animali.
• Mettere insieme una presentazione dei vostri momenti preferiti con il vostro animale domestico.

Qualunque sia il caso, il memoriale è l`occasione per venire a patti con la vostra perdita. Sarà in sostanza ti costringono a affrontare la perdita e iniziare il processo di lutto molto importante. Essa permetterà anche di rivivere molte delle grandi ricordi che hai avuto con il vostro animale domestico. Inoltre, si sarà in grado di connettersi con altri che capiscono la vostra perdita e in grado di fornire quella rete di sostegno che sarà necessario. Infine, onorerà la vita del vostro animale domestico e resterà come un tributo eterno alla loro vita.

Il nostro obiettivo non è quello di dimenticare circa il nostro animale domestico. . . è quello di imparare a far fronte con loro perdere. Nel mio circostanza personale, quando Pepper è morto, niente di tutto questo si è verificato. Non c`è mai stata alcuna celebrazione della vita o qualsiasi tipo di chiusura. Era solo andato. Questo ha lasciato un buco vuoto nel mio cuore, che ha preso un sacco di tempo e sforzo deliberato per la riparazione.

5. prende cura di te

Quando si considera il dolore, molte persone vedono come un momento triste e tragico. Mentre questo è certamente vero, ma è anche molto più di questo. Lutto è in realtà un processo faticoso che prende un enorme pedaggio su una persona emotivamente, mentalmente e fisicamente. Ci vuole un`abbondanza di energia a piangere.

Purtroppo, le persone che si sottopongono a questo tumulto emotivo non tenderanno a prendersi cura di se stessi molto bene. La mancanza di sonno, cattive abitudini alimentari, indebolito il sistema immunitario e poco esercizio fisico sono tutti tipico quando soffrendo per la perdita del vostro animale domestico caro. Tuttavia, per far fronte correttamente con questa perdita è di vitale importanza per invertire questa tendenza malsana e prendersi cura di se stessi. Ad esempio, mangiare cibo nutriente in grado di fornire vitamine e minerali essenziali, che aiuteranno la vostra salute fisica e migliorare il vostro stato d`animo, allo stesso tempo. qualità del sonno adeguato è fondamentale anche per la cura di sé e ha un enorme impatto sul miglioramento della stabilità emotiva e l`umore. Infine, l`esercizio fisico produce endorfine antidolorifici nel corpo che, a sua volta, migliorare l`umore e le sensazioni di benessere.

6. Pianificare in anticipo per trigger

Una delle cose più difficili per me da gestire quando avevo a che fare con la morte di mio cane Pepper, sono stati i richiami costanti di lui. Eravamo inseparabili e fatto tutto insieme, e come tale, mi sono ricordato di lui e il nostro tempo insieme ogni singolo giorno. Qualcosa di semplice come camminare lungo la navata cibo per animali nel negozio di alimentari, o passando il nostro parco preferito, avrebbe portato avanti una marea di emozioni e dolore. In realtà, ero costantemente incontrando cose che fanno scattare il mio dolore in modo negativo. E `stato solo quando ho riconosciuto e programmato in anticipo per queste inevitabili trigger che ero veramente in grado di invertire questa tendenza negativa.

In sostanza, i trigger costanti sono stati risvegliano il dolore dentro di me. Vorrei subito ricordare Pepe, e ancora più importante. . . il giorno della sua morte. Quando mi è stata innescata non mi ricordo i tempi incredibili che avevamo trascorso insieme. Mi è stato del tutto fissato col sul giorno della sua morte. Dopo il passaggio del tempo, ho cominciato ad accettare il fatto che ci sarebbe sempre essere trigger, e ho cominciato a preparare per loro. Essi non potevano semplicemente essere evitati.

Ho lentamente iniziato a trasformare il negativo in positivo. Vorrei forzare quel giorno terribile fuori dalla mia testa e deliberatamente ricordare il divertimento e momenti d`amore che avevamo passato insieme. In questo modo, i ricordi che sono stati attivati ​​cominciarono ad essere quelli piacevoli e felici. Non è stato un processo facile e ci sono stati contrattempi. Tuttavia, è stato uno dei più potenti meccanismi di adattamento sono stato in grado di utilizzare. Invece di piangere quando attivato, mi capitava spesso di sorridere. Per preparare correttamente e pianificare in anticipo per i trigger, i seguenti sono alcuni passaggi utili:

• Sempre meglio: Realizzare e riconoscere che inevitabili trigger saranno ovunque
• Concentrarsi sul positivo: Ricordare i bei momenti che hai avuto con il vostro animale domestico quando i tuoi ricordi sono attivati. Cercate di ricordare il ridere e giocare.
• Impiegare tecniche di distrazione: A volte un ricordo o un trigger saranno semplicemente troppo crudo e potente (come ad esempio un compleanno Doggy). Utilizzare una tecnica di distrazione, come stare insieme con gli amici per passare la giornata.
• Riconoscere le varie emozioni: Ci sarà un certo numero di emozioni che si incontrano quando si impara ad accettare e pianificare in anticipo per i trigger. Si può essere ridere e piangere allo stesso tempo!
• Essere facile su te stesso: Tutto richiede tempo e ci saranno lotte. Essere facile su te stesso e andare avanti alla vostra propria velocità.

7. Essere gentili con gli altri

Non vi può essere dubbio che essere paziente e gentile con se stessi è una parte fondamentale di affrontare il dolore che accompagna la perdita di un animale domestico. È interessante notare che, essendo buono e gentile con gli altri vi aiuterà moltissimo pure. Ci sono una serie di semplici ma efficaci modi in cui possiamo essere gentile con gli altri. Alcuni esempi tipici sono:

• Mostrando un genuino interesse per loro.
• Sorridente e di essere educato.
• Aiutare con le attività quotidiane.
• Il volontariato il vostro tempo per dare una mano una causa degna.
• Donare a importanti organizzazioni di soccorso animale.

Mentre tutti questi metodi aiutare gli altri, ma sono anche ottimi modi per affrontare la perdita di un animale domestico. Per esempio, essi distrarci dalla tristezza e dal dolore che stiamo vivendo. Anche queste distrazioni momentanei sono così molto apprezzati. Inoltre, la gentilezza migliora notevolmente il nostro modo di sentire fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Quando siamo genere, un certo numero di riduzione dello stress e sostanze chimiche calmanti come la serotonina e ossitocina vengono rilasciati nel corpo. A sua volta, tutto questo lavora insieme per rendere l`individuo sentirsi meno ansiosi, più felice e più rilassato. Essere gentile con gli altri è un ottimo modo per far fronte a perdere un animale domestico. Gentilezza, anche noi stessi benefici così come gli altri!

8. mantenere una routine

La capacità di mantenere una routine costante nella vostra vita può essere un modo molto utile per aiutare ad affrontare con la perdita di un animale domestico. Essa fornirà scopo e la struttura nella tua vita e ti distrarre dalla schiacciante tristezza. Tornando alla vostra routine abituali, hobby e attività porterà un nuovo livello di felicità e divertimento in quello che altrimenti può essere un momento molto insopportabile.

Inoltre, si può essere responsabile di altri animali domestici e questo è un fattore importante, che non deve essere trascurato. Se questo è davvero il caso, essi avranno bisogno di struttura coerente e le routine pure. Simile a voi, i vostri altri animali domestici molto probabilmente saranno in lutto per la perdita, anche. Di tornare a routine e gli orari, sarete aiutandoli e voi stessi a che fare con la perdita del vostro animale domestico.

9. Considerare prevede di ottenere un nuovo animale domestico

Il nostro metodo finale per far fronte alla perdita di un animale domestico è un po `controversa. Molte persone iniziare a pianificare per ottenere un nuovo animale domestico per contribuire a facilitare il passaggio di loro un partito. Tuttavia, è importante notare che questo è qualcosa che è molto di natura personale e tutti si avvicinerà in modo diverso. Alcune persone vorranno fare questo immediatamente, mentre altri aspettare anni o hanno alcun interesse a mai ottenere un nuovo animale domestico.

E `importante che se qualcuno fa decidono di pianificare per ottenere un nuovo animale domestico, che sono chiaramente pronti per questo e non solo facendo come un virtuale “reazione di rimbalzo.” Questo non sarebbe giusto alla memoria del loro animale domestico defunto, e non certo per il nuovo animale. Quando e se si è pronti per iniziare la pianificazione di un nuovo animale domestico, è molto probabile che sarà solo sapere. Ci dovrebbe essere una sensazione di pace dentro di voi. Ancora tristezza, sì, ma anche la pace. Non solo questo vi aiuterà con il processo di lutto, ma aiuterà un altro animale pure. Ci sono innumerevoli animali che devono essere adottate per una buona casa. Si può fare che questo accada per loro come si continua a far fronte e venire a patti con la perdita del vostro animale domestico.

Conclusione

La perdita del vostro animale domestico può essere un momento incredibilmente triste e stimolante. La mia opinione personale è che la perdita del mio primo cane è stato uno dei momenti più difficili della mia vita. Riuscivo a malapena a funzionare per un lungo periodo di tempo. E `stato quel devastante! Tuttavia, alla fine ho imparato a far fronte alla perdita del mio animale domestico.

Non è stata certamente un`esperienza facile. Ci sono stati molti alti e bassi, come ho cercato di capire tutto da solo. E `stato 30 anni fa ei ricordi sono ancora freschi nella mia mente. Tuttavia, la differenza è che ora mi ricordo i bei tempi con un sorriso sul mio volto. Tuttavia, durante la scrittura di questo articolo, ho avuto spesso a guardare le parole, mentre la mia visione era offuscata dalle lacrime. Ha prodotto una serie di emozioni dentro di me, come ho praticamente rivissuto il passato. La mia vera speranza rimane che la mia esperienza aiuterà altri imparare a far fronte con la perdita di un animale domestico. Se questo è stato compiuto allora è valsa la pena.

Si prega di contribuire alla discussione:

Cosa senti il ​​miglior metodo di coping è?

risorse

1. Su Dolore e lutto. Elisabeth Kübler Ross M.D. e David Kessler. 2014
2. Datevi il permesso di piangere. Dora Carpenter. articoli ezine. 2017
3. Il miracolo delle lacrime. Jeremy Bergman. 1993
4. Dieci modi per far fronte alla perdita del vostro animale domestico. Ospedale Cedarview Animal. Ottawa
5. Tre vantaggi di Memorial Tributes. Beth Jackson. Beryl Martin Tributi. 2015
6. Buon Cervello, Happy Life. Susan Reynolds. Psychology Today. 2011
7. Che cosa è gentilezza? Il Psychopedia Positivo
8. 5 modi per affrontare con la morte di un animale domestico. Aleisha Fetters. Rivista Prevention. 2012
9. Dieci consigli su come affrontare la perdita di animale domestico. Moira Anderson Allen, M.Ed. The Pet Loss pagina di supporto