Le migliori alternative sane fatte in casa per le patatine fritte

contenuto

• Patatine di kale
• Patatine zucchine
• Chips di barbabietola
• Patatine fritte carota
• Chip di apple
• Patatine dolci
• Chip spinaci
• Alternative più sane come gustoso come patatine fritte

Patatine di kale

Kale è un superfood pieno di benefici per la nostra salute. Esso contiene elevate quantità di fibre e vitamina C, oltre ad essere ricca di antiossidanti. Tu puoi fare patatine gustose con cavoli e l`aggiunta di un po `di parmigiano per dare ancora un po` il gusto. Per rendere i chip kale:

• preriscaldare il forno
• Lavare il cavolo e rimuovere i gambi e nervature centrali
• Rip il cavolo a grossi pezzi, mettere un po `di olio d`oliva, sale e pepe su di esso.
• Cuocere in forno per circa 15 minuti fino a quando è croccante. Controllare tempi diversi per tutto il tempo di cottura, perché cavolo può bruciare molto facilmente.

Invece di usare patate, si può cuocere zucchine e fare grande patatine croccanti. Per rendere i chip croccante avrete bisogno di tagliare le zucchine a fettine sottili (ma non troppo sottili come potrebbero bruciare molto facilmente).

• Tagliare una zucchina a fette
• preriscaldare il forno
• Cospargete le fette con il condimento che preferite. È possibile utilizzare il sale, il pepe o uno dei tuoi spezie preferite. Basta fare attenzione a non usare troppo, in quanto potrebbe rivelarsi non sano come si suppone! Inoltre, le fette si restringono all`interno del forno, quindi se si mette troppo il gusto sarà troppo concentrato.
• Mettete le fette in una teglia da forno e metterli all`interno del forno.
• Cuocere in forno per 45 minuti, ruotare i chip e cuocere per altri 30 minuti fino a quando i chip sono marroni.
• Lasciare il resto chip per un paio d`ore e godere!

È inoltre possibile effettuare patatine zucchine che sarà più facile da immergere in salsa come pomodoro o hummus.

Per questa ricetta potete usare sia barbabietole d`oro o barbabietole rosse. Tagliare le barbabietole con un mandolino (quindi le fette saranno più sottile), farle saltare con olio d`oliva e cospargere po `di sale o di qualsiasi altro condimento che si desidera.

Controlla il nostro articolo e ottenere tutte le indicazioni per cuocere patatine barbabietole nel forno.

Più sani di patatine, queste patatine fritte carota contengono beta-carotene, che converte in vitamina A, che aiuta il mantenimento delle cellule che rivestono la pelle, gli occhi, la bocca e gli organi interni.

Fare patatine fritte carota, pelare le carote e tagliarle a stringhe. saltateli con olio d`oliva e cospargere un po `di sale e pepe. Metteteli in forno e cuocere per 30 minuti. Li mangiano subito dopo averli tolti dal forno, si vorrà ripetere!

Mele avere numerosi benefici per la salute, e li cottura come patatine fritte è un ottimo modo per mangiare in modo diverso. Per rendere i chip di mele, tagliare la mela in fettine molto sottili (Utilizzando un mandolino) e cospargere con un po `di cannella o zucchero di canna. Cuocere in forno fino a vedere che sono croccanti e portarli fuori. Mangia loro quando sono a freddo per un gusto migliore.

Per questa ricetta è meglio usare le mele Granny Smith, dal momento che queste sono di solito più difficili.

Ok, si potrebbe dire che questo è tecnicamente una patata, ma il fatto è che le patate dolci sono ricche di nutrienti come la vitamina A. Per cuocere loro, non vi resta che fare come se si stesse cocendo patatine. Preriscaldare il forno a 400 gradi e cuocere le fette sottili fino a quando sono croccanti, che potrebbe richiedere 20-25 minuti.

Un`altra sana alternativa al patatine fritte sono zucca patatine. Dai un`occhiata a questo articolo OneHowTo e imparare a fare patatine zucca in forno.

Foglie di spinaci compongono per una perfetta patatine fritte. Tra i suoi numerosi vantaggi, spinaci ha molti valori nutrizionali ed è ricco di vitamine e minerali.

• Preriscaldare il forno a 180º-C (350º-F)
• Mettere gli spinaci in una grande gufo e aggiungere un po `di olio d`oliva. Mescolate bene in modo tutte le foglie diventano un poco di olio.
• Aggiungere il condimento, mentre si sta mescolando le foglie di spinaci.
• metterli in una sheed cottura
• Cuocere per 10-12 minuti e togliere dal forno quando sono croccanti.

Prova questi chip alternativi e godere di un snack salutare senza danneggiare la vostra salute! Si può fare chip con quasi qualsiasi ingrediente, quindi se avete altre idee farle scrivere nella sezione commenti!

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