Perché non bramo più cibo? La risposta

contenuto

• Perché desideriamo i cibi che facciamo?
• Associazione positiva
• Squilibrio corpo
• Problemi emotivi
• Perché non bramo cibo spazzatura più?
• Quando si desiderio di cibo finiscono in gravidanza?
• Quando visitare un medico

Perché desideriamo i cibi che facciamo?

Voglie sono desideri improvvise e apparentemente inspiegabili si arriva a mangiare o bere un certo ingrediente. Voglie sono abbastanza comuni nelle persone che sono a dieta, a causa del fatto che essi sanno che non possono avere quei cibi proibiti e nelle donne in gravidanza. Prima vi faremo sapere il motivo per cui non sei craving più, dobbiamo esaminare il motivo per cui si può essere desiderio in primo luogo per risolvere il mistero:

associazione positiva

Secondo diversi studi, la causa più comune del desiderio è psicologicamente correlata. Il nostro cervello associa il piacere come alcuni alimenti con i buoni ormoni del benessere, noti come la dopamina e la serotonina. Questo tipo di desiderio si chiama voglie associativi perché, a causa del fatto che si rapporta questo cibo a un passato felice memoria, si vuole mangiare quel piatto o avere quel bevanda che si (cosciente o inconsapevole di quel tempo) ricorda. Questo è il motivo per cui in un certo tempo si può improvvisamente sentire come avere quel delizioso piatto tua mamma usato per fare quando eri un bambino, che il cacao si beve e tuo padre usato per bere insieme, acquisto che deliziosa pasticceria è stato acquistato con il tuo fratello nella tua pasticceria preferita. Gli studi psicologici hanno scoperto che queste voglie è venuto in un momento in cui la persona ha avuto un desiderio per il cibo che è associato a una certa persona troppo.

squilibrio corpo

Proprio come i gatti masticano sull`erba istintivamente per eliminare, gli esseri umani hanno anche questo bisogno inconscio di soddisfare le carenze e gli squilibri del corpo. Si può avere un basso pH del sangue, una mancanza di minerali, ferro o avere alti livelli di acidità, che è il motivo per cui si può effettivamente bisogno di questi alimenti avete voglia di bilanciare queste carenze alimentari. Uno degli esempi più comuni è di strane voglie durante la gravidanza, una fase della vita in cui una donna passa attraverso molti cambiamenti ormonali. Donne incinte bramano alimenti come i sottaceti a causa di bassi livelli di sodio nel sangue, desiderio di cibi dolci può indicare una mancanza di cromo minerale o magnesio troppo. In generale, i carboidrati craving come il pane possono indicare avete bisogno di una dose maggiore di triptofano. D`altra parte, quando v`è una diminuzione di batteri cattivi di cibo nel vostro intestino, si crea meno serotinin, che vi farà si ha bisogno di più, soprattutto di zucchero.

problemi emotivi

La serotonina è legato anche l`umore di una persona, che è il motivo per cui gli alimenti alimentari che contengono alte dosi di zucchero aumenterà i tuoi neurotrasmettitori sentirsi bene rapidamente, abbassando i livelli di depressione, ansia e disturbo ossessivo compulsivo. E `bene per facilitare un Crave, ma non andare sopra le righe, in quanto può portare a disturbi alimentari, che può essere più difficile nelle persone con ansia o depressione.

In ogni caso, è più facile a desiderare cibi dolci o cibo che contiene lo zucchero perché ha un tasso di dipendenza più elevato^[1], a causa del fatto che esso crea dipendenza e dipendenza, nello stesso modo in cui altri farmaci come alcol hanno.

D`altra parte, gli esseri umani hanno avuto il desiderio di cibo a causa di sopravvivenza su un livello evolutivo. Il corpo è stato progettato per ricordare il grasso in tempi di carenza di cibo, che è il motivo per cui probabilmente desiderare carboidrati ed i grassi in essi contenuti, al fine di avere un po `di energia per memorizzare.

Ora che conoscete le molte ragioni per cui si può crave cibo, passiamo alla tua domanda: Perché non bramo più cibo? Ci sono diverse spiegazioni per le possibili ragioni per cui non desiderare che il cibo spazzatura, come si è utilizzato per:

• Eliminazione di zucchero: Quando si va su una dieta detox o semplicemente decide di smettere il consumo di zucchero del tutto, si avrà probabilmente notato che si sarà più irritabile e può avere maggiore probabilità di ansia dopo le prime due settimane. Questo perché, come suggerito sopra, gli atti di zucchero come dipendenza e quindi crea anche sintomi di astinenza quando si smette di prenderlo. Tuttavia, dopo aver superato questo primo ostacolo, che di solito arriva dopo un mese di non prendere lo zucchero, si dice che si vuole iniziare a calci completamente l`abitudine, quindi non voglia più prodotti zuccherati. In realtà, si noterà che, se si vuole mangiare qualcosa con lo zucchero dopo il ritiro, si otterrà ciò che è noto come lo zucchero-influenzale, una sensazione di malessere (mal di testa, sintomi di influenza) a causa di una sferzata di energia che il vostro corpo non esigenze a lungo.
• Adempimento degli eventuali carenzeSe, per qualsiasi motivo, hai trovato la tua carenza nutrizionale o avete deciso di avere una dieta più equilibrata, probabilmente noterete che non si voglia cibo spazzatura tanto. Ad esempio, se avete iniziato l`aggiunta di verdure a foglia verde scuro, noci, spinaci o cavoli per la vostra dieta, non sarà bramano il cioccolato a causa di carenza di magnesio più a lungo. Mangiare una maggiore quantità di proteine ​​attraverso uova o banane renderà i vostri carboidrati bramano livello inferiore troppo.
• abitudini di vita che cambia: Craving per aumentare la tua autostima e l`ansia calmante è abbastanza comune. Se avete subito un trattamento psicologico o psichiatrico per risolvere eventuali problemi o personali e / mentali, allora è possibile che il tuo desiderio di essere scomparsa. Condurre una vita più rilassante, facendo più sport e / o praticare meditazione o lo yoga amplificherà i livelli di serotonina, senza il bisogno di mangiare carboidrati o zuccheri.

Voglie di cibo nelle donne in gravidanza di solito inizio durante la 12 ° settimana di gravidanza circa. Dopo aver binge-mangiato sul più pazza di combinazioni di cibo, che aumenterà durante la fine del primo trimestre e raggiungeranno il loro punto più alto e più strana durante il secondo trimestre, dovrebbero cominciare sfuggente durante il terzo trimestre. Molte donne riferito fermati desiderio ardente di cibo prima della consegna, mentre altri hanno detto le loro voglie placata poco dopo la nascita.

D`altra parte, se sei incinta e non hanno alcun desiderio non c`è bisogno di preoccuparsi, l`avversione cibo è anche abbastanza comune nelle donne. Si noterà che può iniziare nello stesso periodo di tempo, come voglie e significa che si dovrà rifiutare alcuni alimenti a causa della forza del loro profumo e la malattia di mattina. La carne è un alimento comune che le donne sentono l`avversione verso.

Ora che sapete perché non si ha più alcun desiderio di cibo, potete stare certi non v`è alcun motivo di preoccuparsi. Tuttavia, se si dispone di ha perso l`appetito per qualsiasi tipo di cibo e non solo cibo spazzatura o andato via un certo ingrediente, si dovrebbe fare una visita con il medico come il vostro potrebbe essere affetti da diverse condizioni o malattie, alcune delle più comuni sono:

• Gravidanza
• Depressione
• Anoressia
• Ipotiroidismo
• insufficienza renale cronica
• Tossicodipendenza
• malattia epatica cronica
• BPCO
• Demenza
• HIV
• Chemioterapia
• Che alcuni farmaci come la codeina o antibiotici
• Epatite C

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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1. https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/