Come utilizzare il miele per perdere peso

contenuto

• Miele per perdere peso
• Miele e cannella tè per perdere peso
• Come utilizzare il miele e limone per la perdita di peso
• Miele per aiutare la digestione
• Altri suggerimenti per perdere peso con il miele
• Il modo migliore per perdere peso con il miele

Miele per perdere peso

Anche se il miele ha più calorie di zuccheri (per cucchiaio, zucchero contiene 16 kcal e miele 21 kcal^[1]), Il miele può agire come un supplemento per abbassare il peso. Mentre questo può sembrare controintuitivo, la ragione di questo è semplice. Il miele è più dolce dello zucchero. Ciò significa che è possibile utilizzare meno di esso per affrontare la dolcezza equilibrio del vostro cibo e l`aiuto nella perdita di peso.

Lo zucchero è lì solo per la dolcezza. Mentre noi desideriamo zucchero come fonte di energia, è molto coinvolgente e contiene pochi benefici nutrizionali. Anche in questo caso, la comprensione della definizione dello zucchero ci aiuterà a capire perdita di peso meglio.

Quello che ci si riferisce a come lo zucchero è lo zucchero raffinato, che è una sostanza granulare bianca. Mentre marrone zucchero semolato è visto come essere più sano per te, ma c`è poco nella differenza nutrizionale tra i due. Lo zucchero è di per sé qualcosa di molto più complesso in quanto vi sono molti tipi di zuccheri: fruttosio, glucosio, destrosio, ecc saccarosio è la combinazione di glucosio e fruttosio che conosciamo come lo zucchero bianco.

Il miele contiene anche fruttosio e glucosio, che lo rende un tipo di zucchero in sé. La grande differenza è che non è raffinato, quindi non è lo zucchero `pura` ci mettiamo in zucchero da tavola. Ha piccole quantità di vitamine naturali, aminoacidi e sali minerali.

Queste benefici naturali di miele andare oltre la perdita di peso. Mentre non v`è ancora la ricerca necessaria da effettuare, alcuni studi hanno mostrato possibili benefici di miele per aiutare a pulire le ferite e promuovere la crescita della pelle. Ciò è dovuto alla naturale proprietà antibatteriche nel miele, uno dei motivi è pensato per aiutare quando si dispone di una gola, raffreddore o mal. Si pensa anche di essere buono nel ringiovanimento generale della pelle, uno dei motivi che si trova comunemente nei trattamenti della pelle fatti in casa.

Uno dei vantaggi percepiti di miele è che favorisce dormire, molte persone sentirsi più riposante dopo aver bevuto un infuso di tè al miele prima di dormire. Questo aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia, aiutando con la perdita di peso diminuendo la nostra propensione per mangiare lo stress. Ci sono studi che collegano l`insonnia e aumento di peso a causa di disturbi nervosi che ci fanno affidamento sul cibo come "terapia" per combattere l`ansia. La rimozione di questo ansia può aiutare a perdere peso per effetto secondario^[2].

Uno dei fattori più importanti se si vuole perdere peso con il miele è quello di capire a livello molecolare. Il miele viene assorbito nel flusso sanguigno più lentamente di zucchero. Ciò è in parte a causa di come le api usano. Le api creano miele per consentire loro di utilizzare i loro muscoli volanti meglio e per immagazzinare l`energia nei periodi in cui il nettare non è così facilmente disponibili. Zucchero raffinato è più pura e assorbe più rapidamente. Questo significa che è necessario esercitare prima e più energicamente per aiutare con la perdita di peso. Il lento rilascio di energia miele significa che può aiutare ad andare più a lungo.

Questo aiuta a mettere in evidenza che, se volete sapere come utilizzare il miele per la perdita di peso, dobbiamo ricordare che può essere fatto solo se mangiare come parte di una dieta equilibrata e un adeguato esercizio di routine. In caso contrario, vi sarà l`aggiunta di zuccheri e calorie che porteranno a più grasso, non di meno.

Cannella è anche un ingrediente utile nella nostra lotta per perdere peso. Tra le proprietà di cannella sono che si tratta di una forte bruciatore di grasso naturale, bilanciando il livello di zucchero nel sangue e ridurre il colesterolo cattivo. Uno studio ha evidenziato il suo potenziale nel ridurre la probabilità di ottenere la malattia correlata al sovrappeso, come il diabete^[3]. Essa sostiene che un supplemento di cannella migliorato variabili antiossidanti che a sua volta diminuisce glucosio a digiuno (cosa che viene controllato per durante il test per il diabete).

Sfruttando questo potenziale potere di cannella in perdita di peso durante l`utilizzo di miele come dolcificante potrebbe contribuire ad aumentare queste proprietà antiossidanti. A sua volta, questo può aiutare la perdita di peso a livello cellulare.

Vi proponiamo l`ingestione di cannella e miele insieme come una semplice infusione di tè. Si ritiene che questo tè miele e cannella è meglio presa poco dopo il risveglio a stomaco vuoto e ancora prima di coricarsi. avrai bisogno:

• miele naturale (deve essere organica, è possibile trovare questo in negozi di prodotti naturali)
• cannella in polvere (deve anche essere naturale)
• acqua

Hai solo bisogno di fare bollire l`acqua e, quando inizia a bollire, aggiungere un cucchiaio di miele e un altro di cannella. Seguire questa procedura due volte al giorno per almeno 1 mese e mezzo e si noterà come il vostro corpo comincia a sperimentare i benefici di questo rimedio e come il vostro digestioni sono meno pesanti.

È anche possibile provare i nostri deliziosi muffin senza zucchero con miele e cannella.

Un altro modo utile per utilizzare il miele per la perdita di peso è quello di combinare con le incredibili proprietà di limone. Anche se questi due ingredienti fare miracoli per la tonsillite e raffreddore, questa combinazione di prodotti sono anche grandi quando si vuole perdere peso.

Molti articoli recenti sono stati esaltando le virtù di utilizzo Limone acqua per la perdita di peso. Tuttavia, come ogni buon integratore alimentare, dovrebbe essere usato con moderazione. L`elevata acidità del limone può causare i suoi problemi, anche se non aggiungerà peso.

Tuttavia, è anche ricco di vitamina C e ad alto contenuto di pectina (LDL colesterolo), Entrambi i quali sono legati alla perdita di peso. Uno dei modi migliori per utilizzare il miele e limone per aiutare con la perdita di peso è quello di usarlo come un soppressore dell`appetito (qualcosa che si pone l`acqua limone può fare^[4]). Sarà anche diminuire la dipendenza da altre bevande dolci come la soda o anche bevande alcoliche.

Ci sono molti modi per perdere peso utilizzando il limone, ma a oneHOWTO vi mostriamo la ricetta più efficace:

1. Estrarre il succo di un limone
2. Bollire un bicchiere d`acqua
3. Versare l`acqua in un bicchiere e aggiungere due cucchiaini di limone
4. Aggiungere un cucchiaino di miele
5. Mescolare bene e mescolare
6. Bere dopo ogni pasto, soprattutto di notte, e si combinano con regolare esercizio fisico per notare la differenza

Il miele rende la bevanda più dolce e non aggiungere il proprio zucchero. Tuttavia, dovrebbe essere meglio per la vostra limonata di negozio comprato, che è spesso pieno di zucchero raffinato o di sciroppo di fruttosio.

Anche se non esistono prove inconfutabili che il miele sarà necessariamente significativo aiuto nella digestione, v`è certamente un sacco di prove aneddotiche che un`infusione di miele sarà aiutare a risolvere uno stomaco. Ciò è probabilmente dovuto al antimicrobico proprietà del miele. Tuttavia, ci sono studi che sostengono integratori miele può aiutare la digestione, migliorando microflora intestinale.

Questo studio conclude che "[S] ubstituting zuccheri con il miele in alimenti trasformati può inibire gli effetti genotossici nocivi di micotossine, e migliorare la microflora intestinale"^[5]. aiutandovi con la digestione significa che il proprietà salutari del nostro cibo può essere meglio assorbito nel nostro flusso di sangue. Questo a sua volta ci fornisce più energia e aiuta a saziare le nostre voglie di cibo.

Questo migliora la nostra salute generale e significa che la perdita di peso è più facile. digestione improprio può aumentare il nostro peso inibendo l`assorbimento delle sostanze nutritive e facendoci mangiare di più.

Oltre a consumare infusi come il miele e cannella, si consiglia di introdurre questo ingrediente per altri aspetti dei vostri cibi giorno per giorno al fine di massimizzare il benefici del miele.

E `consigliabile che nei vostri piatti di sostituire lo zucchero o dolcificanti con miele. In questo modo, si avrà bisogno di quantità piccole per avere lo stesso effetto e, in aggiunta, si sarà consumando sostanze nutritive essenziali per la vostra salute.

E `anche consigliabile che, se youdo lo sport, vi accompagni il vostro frutto con un cucchiaino di miele. In questo modo si avrà più energia per svolgere il vostro esercizio di routine. Il rilascio lento vi terrà andare più a lungo e aumentare la probabilità di perdere peso.

Il miele deve essere sempre biologico e naturale fare in modo che le sostanze nutritive e le proprietà degli ingredienti sono sani per il vostro corpo. Lo stesso vale per la cannella. Per massimizzare i benefici, si raccomanda che essi sono biologici.

C`è un motivo che desideriamo senza zucchero ne abbiamo bisogno per sopravvivere. I nostri convertiti corpo carboidrati in zuccheri semplici che vengono utilizzati come combustibile in tutto il corpo. Essi aiuto in molte delle complesse attività cellulari che viviamo solo per ottenere attraverso una giornata. Ciò significa che è impossibile vivere senza zuccheri. Ciò non significa che è impossibile vivere senza zuccheri raffinati.

Se vogliamo sapere come perdere peso con miele dobbiamo prima rendiamo conto che non è una cura miracolosa per essere in sovrappeso. Quello che può fare è lentamente sostituire gli zuccheri raffinati e ha aggiunto che abbiamo nella nostra dieta. Ciò contribuirà a fermare lo zucchero in eccesso viene convertito in grasso. Miele ci permetterà di ingerire ancora questi zuccheri, ma a un livello inferiore. Sarà anche significare che non abbiamo gli aspetti negativi di zucchero raffinato e in grado di godere dei benefici potenziali zucchero è sia perdere peso e nutrizione generale.

Questo perché calci il miele, in teoria, non dovrebbe essere così male come tagliare zucchero raffinato. E `un modo di svezzare te stesso fuori troppo zucchero nella vostra dieta. Questo vi aiuterà a perdere peso, aumentare la sazietà e fornire comunque abbastanza energia per mantenere il vostro esercizio di routine.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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1 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6287?fg=&uomo =&lfacet =&count =&max = 35&sort =&qLookup = miele&offset =&format = completa&nuove =&measureby =

2 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632337/

3 https://ars.usda.gov/news-events/news/research-news/2010/researchers-study-cinnamon-extracts/

4 https://time.com/4701447/lemon-water-weight-loss/

5 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1431562/