Come mangiare meno cibo

mangiare meno non significa trascurare la nostra dieta, né di mettere la nostra salute in pericolo. Quando si parla di mangiare meno cibo, si fa riferimento a controllare il nostro vorace appetito, evitare gli spuntini e provare un mangiare sano e una dieta equilibrata. Se avete bisogno di ulteriore aiuto, non perdetevi i suggerimenti che ci spiegano in OneHowTo su come mangiare meno cibo.

Un esperti trucco uso che ci aiuta a controllare la quantità di cibo che mangiamo, è quello di usare piatti più piccoli. La stessa quantità di cibo in un piccolo piatto di ingannare la nostra mente a credere che si mangia più di quanto sembri. Questo è un vecchio trucco per mangiare meno cibo.

Le nostre abitudini e costumi durante i pasti sono molto importanti quando si vuole mangia meno. In questo senso, i nutrizionisti consigliano di mangiare con calma e lentamente. Perché? Mangiare lentamente e in piccoli morsi è po `meno grasso, perché si consumano meno cibo e si sentono un più pieno molto prima.

Per mangiare di meno è anche molto importante per rispettare gli orari per ogni pasto, come questo eviterà spuntino, che è un abito molto malsano e ingrasso troppo. Quindi rispettare i tempi che avete i vostri cinque pasti giornalieri professionisti ci consigliano: colazione, spuntino, pranzo, merenda e una cena leggera.

Si noti che la quantità non significa qualità. Ciò significa che mangiare una piccola quantità di cibo, non vuol dire che la nostra dieta è meno sana. La cosa importante è che il nostro menù è ricco di vitamine, minerali e molti altri nutrienti del corpo subordinate all`accertamento per esso, vedi il nostro articolo Mantenere una dieta equilibrata.

Superfoods sono grandi, come hanno non solo un sacco di nutrienti sani in loro, ma anche a mantenere il pieno per un periodo di tempo più lungo. Dare un`occhiata a i migliori snack superfood per maggiori informazioni.

E per quei tempi, quando ti svegli nel tuo incapaci interna di controllo della fame, si può ingannare lo stomaco e mangia meno con snack a basso contenuto di grassi che ci aiutano a soddisfare l`appetito, si può dare un`occhiata a questi snack che vi terrà piena più a lungo. Ad esempio, le bevande calde come tè o rooibos, un pezzo di frutta, yogurt ... Se queste opzioni non fanno pieno in su, vi suggeriamo di leggere Perché sono così affamati tutto il tempo? e visitare il vostro medico o nutrizionista in caso di dubbio.

Abbiamo aiutato a controllare l`appetito? Non è così facile come sembra, quindi avrai bisogno di una buona dose di forza di volontà da parte vostra. E ora è il tuo turno di partecipare, che cosa ci consigliate di mangia meno?