Come fanno i probiotici aiutano con la perdita di peso

contenuto

• I probiotici per combattere l`obesità e il sovrappeso
• Come possono i probiotici aiutare a perdere peso?
• Regolamento dei batteri intestinali
• Miglioramento del vostro metabolismo
• Saziare la fame
• Le migliori probiotici per la perdita di peso

I probiotici per combattere l`obesità e il sovrappeso

Come abbiamo già detto, i probiotici sono batteri vivi. Questo batterio rimane vivo, una volta che ingeriamo alimenti probiotici tutto fuori del sistema digestivo. Tra la quantità di benefici per la salute dei probiotici, è che aiuta a bilanciare la flora intestinale.

Mettendo su peso può essere causata da una variazione ecosistema interno del corpo. Ciò significa che alcuni effetti collaterali di obesità e aumento di peso possono influenzare le probabilità di perdere di nuovo. Con l`obesità, la gente di solito esperienza più alta pressione sanguigna, i livelli elevati di colesterolo e la distorsione dei livelli di zucchero nel sangue. Questi tre fattori può influenzare il modo in cui il funzioni intestinali in diversi modi:

• I batteri che si trovano nell`intestino si risparmia energia (calorie) dal cibo che si mangia. Se v`è un apporto maggiore di calorie, i batteri avranno bisogno di raccogliere più energia, che sarà rallentare il metabolismo della persona.
• I batteri che si trovano nell`intestino è compito di regolare gli ormoni che controllano i livelli di zucchero nel sangue, se questi ormoni diminuiscono, i livelli di zucchero nel sangue aumenta e v`è un rischio maggiore di permeabilità intestinale.
• mutazioni genetiche può verificarsi nell`intestino che possono influenzare la sensazione di essere piena.
• Nell`intestino si possono trovare due tipi di batteri buoni: bacteroidetes e firmicutes. Quando c`è uno squilibrio, che possono rilasciare tossine che grilletto infiammazione. Questi sono particolarmente comune nelle persone con diabete di tipo 2 e l`obesità.
• L`aumento dei livelli di zucchero nel sangue e la comparsa di tossine può causare la sindrome di permeabilità intestinale.

Come si è visto, l`intestino è fortemente influenzata dal peso, che è il motivo per cui la chiave per perdere peso è quello di avere un intestino sano, questo è quando i probiotici calci in. I batteri contenuti nei probiotici possono in tal modo contribuire a ripristinare l`intestino e renderlo sano, aiuta a perdere peso in modo più efficace a sua volta.

Così Come probiotici aiuto con la perdita di peso? Diamo uno sguardo a tutte le funzioni che i prodotti probiotici hanno in funzione del nostro intestino:

Regolamento dei batteri intestinali

Come abbiamo detto, l`intestino ha due tipi di batteri. I probiotici possono aiutare bacteroidetes equilibrio e firmicutes quando c`è uno squilibrio. Questo permetterà di evitare il gonfiore e infiammazione intestinale.

Miglioramento del vostro metabolismo

Probiotici dalla Lactobacillus famiglia può ridurre la quantità di energia raccolta dai batteri nell`intestino inibendo l`assorbimento dei grassi e promuovere la sua escrezione diretta. Questo viene fatto grazie ai maggiori livelli di proteine ​​ANGPTL4.

saziare la fame

I probiotici innescano il rilascio di GLP-1, che è un ormone che crea la sensazione di pienezza, che è il motivo per cui sarà saziare la fame e ti fanno sentire pieno più a lungo. Questo ormone può anche aiutare a bruciare i grassi.

Non tutti i probiotici aiutano ami peso e può effettivamente portare ad un aumento di peso se non preso correttamente. Gli studi hanno trovato che diversi ceppi di probiotici quali Lactobacillus acidophilus avrà l`effetto opposto sul corpo.

Pertanto, dobbiamo concentrarci sulla seguente, se si vuole perdere peso:

• La quantità di benefici per la salute di kefir ne fanno un probiotico per aggiungere alla vostra dieta, soprattutto per la colazione quando combinato con frutta fresca e semi di chia. Qui si può imparare a fare kefir d`acqua e come fare in casa kefir latte, che è simile allo yogurt.
• tempeh, che in realtà è fermentato di soia, è una grande alternativa per i vegani che vogliono godersi gli effetti dei probiotici. Questo prodotto può essere aggiunto alle insalate, panini o anche al forno.
• tè kombucha è grande anche per la perdita di peso. Questa è una grande alternativa al caffè a metà mattina e vi aiuterà a sentirsi più ampia più a lungo.
• Non pastorizzato crauti, che è il cavolo fermentato può anche essere utile per la perdita di peso, in quanto può essere un grande contorno alternativa per i vostri pasti. In questo senso, kimchi, che è anche noto come Napa cavolo avrà lo stesso effetto.

Combinare questi prodotti con un dieta equilibrata e abbastanza esercitazione al fine di perdere peso in modo efficace. Ricordate che non v`è alcun ingrediente magico per ottenere sottile, ma è la somma di fattori che possono favorire la perdita di peso.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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