Quali sono i migliori tè per aiutarti a addormentarsi

Molte persone soffrono di problemi addormentarsi e trascorrere tutta la notte sdraiato sveglio. Molti fattori possono causare questo problema, come lo stress o preoccupazione, ma qualunque sia la causa, un mancanza di sonno diventa un incubo per chi soffre di insonnia. Un buon modo per combattere l`insonnia è quello di bere infusi di tè alle erbe fatti con erbe o piante medicinali che hanno effetti sedativi e aiuto per combattere l`ansia. In questo articolo dal OneHowTo, spieghiamo quali sono i migliori tè per aiutarti a addormentarsi.

Il Metodo per la preparazione di un infuso di tè che vi aiuterà a addormentarsi è lo stesso, a prescindere della pianta utilizzata:

• Scaldare un po `d`acqua, ma non lasciate bollire.
• Aggiungere le piante secche o una bustina di tè ready-made.
• Lasciare riposare per qualche minuto.
• È possibile aggiungere zucchero o miele per addolcire.

Si consiglia di utilizzare una pianta medicinale in base al periodo dell`anno, in altre parole, uno che è in stagione. Successivamente, vi diamo alcune delle infusioni più comuni per contribuire a combattere la vostra insonnia.

tea valeriana

Questa è una delle piante medicinali più utilizzati per favorire il sonno e la lotta contro problemi di ansia, a causa del fatto che ha proprietà calmanti e sedative.

Questa erba non deve essere miscelato con l`alcol, alprazolam o farmaci sedativi come le benzodiazepine o depressivi del sistema nervoso centrale, in quanto potrebbe provocare sonnolenza. Inoltre, non è appropriato per le donne in gravidanza o allattamento, le persone che sono in procinto di sottoporsi ad un intervento chirurgico o che bevono alcol regolarmente.

Camomilla

Un`altra pianta che è molto utile se si lotta per addormentarsi è camomilla. Questo è uno dei tè più popolari di tutti i tempi, ed è utilizzato anche per aiutare la digestione, così come altri disturbi comuni. Potete saperne di più nel nostro articolo Quali sono i benefici per la salute di camomilla. E per di più, così come le sue proprietà rilassanti, ci sono anche molti trucchi di bellezza con la camomilla.

melissa

Melissa è anche molto utile per la lotta contro i problemi di sonno, così come i nervi e l`ansia, grazie alle sue proprietà ipnotiche. Avrete bisogno di prendere 3 o 4 tazze di tè al limone-balsamo-infuso al giorno, anche se non deve essere assunto da donne in gravidanza o che stanno attualmente allattano.

fiori di tiglio

Proprio come melissa, tra le sue molte proprietà, tè fiori di tiglio favorisce il rilassamento e aiuta a riposare meglio durante la notte. Per prepararlo, basta mezzo cucchiaino di fiori secchi per ogni tazza di acqua. Proprio come con la camomilla, è possibile utilizzarlo anche per alleviare i problemi di stomaco e molti altri disturbi, grazie alle sue proprietà medicinali.

papavero della California

Questo è un altro impianto con sedativi e ipnotici effetti, ti aiuta a ottenere un sonno migliore è. Se non avete mai sentito parlare di questa pianta medicinale prima, la testa al vostro erborista locale o negozio di prodotti naturali per trovarlo.

Fiore della passione

Anche se meno noto, questa pianta ha lievi proprietà ipnotiche anti-ansia e, in modo che possa funzionare come un tranquillante e sedativo. Essa ha anche altri benefici per il corpo umano, che si può scoprire in quali sono le proprietà di fiore della passione.

Tuttavia, se si sta già assumendo farmaci per l`insonnia o l`ansia, si dovrebbe sempre consultare il proprio medico in anticipo. Inoltre non è raccomandato per le donne incinte o che allattano.

Lavanda

Oltre ad essere un impianto bel odore utilizzato per profumare la vostra casa, la lavanda è stato utilizzato come un rilassante fin dai tempi antichi, quindi è anche utile per combattere l`insonnia. Inoltre, è possibile pianta di lavanda in casa e con la cura appropriata avrete sempre a portata di mano quando ne hai bisogno.

Se avete problemi ad addormentarsi è possibile controllare questo articolo per ottenere ulteriori suggerimenti su come addormentarsi velocemente e naturalmente.

• Se la vostra insonnia persiste, visitare il vostro medico.
• In caso di condizioni mediche, consultare il proprio medico prima di prendere qualsiasi infusi di erbe.