Come ridurre i pesticidi nella frutta e verdura

frutta e verdura coltivati ​​in modo convenzionale sono di solito spruzzato con pesticidi per uccidere o respingere gli organismi nocivi che potrebbero essere attratti l`impianto. Non è chiaro se il residuo di pesticidi che rimane in frutta e verdura può contribuire a un deterioramento della salute. per tutto evitare di pesticidi, l`opzione migliore è quella di acquistare prodotti biologici certificati, ma questi di solito sono venduti a un prezzo molto più elevato non tutti possono permettersi.

In questo articolo OneHowTo spiegheremo come ridurre i pesticidi nella frutta e verdura se si deve acquistare frutta e verdura convenzionali.

Frutta e verdura sono raccomandati come parte di un un`alimentazione sana piatto e dovrebbe costituire la maggior parte della vostra dieta. Mentre l`uso di pesticidi in agricoltura deve affrontare alcune aspre critiche, il fatto è che mangiare alcuni tipi di frutta e verdura è molto meglio che mangiare nessuno.

Se non&rsquo-t avere accesso a frutta e verdura biologica, si può ancora acquistare prodotti coltivati ​​in modo convenzionale e attenersi alla seguente procedura per ridurre il residuo di pesticidi che possono essere presenti nel cibo.

Per le verdure a foglia vi suggeriamo rimuovere gli strati esterni. Questi includono le teste di lattuga, cavolo e cavolo rosso, tra gli altri. Eliminando questi strati esterni si è anche sbarazzarsi o foglie che possono essere contuse o possono essere stati esposti ad altri agenti inquinanti durante il processo di trasporto.

Quindi rimuovere le foglie una ad una e pulirli sotto l`acqua fredda pulita o lasciarli ammollo per averli pronti per pranzi veloci durante la settimana.

Vi suggeriamo pulire e disinfettare tutte le vostre frutta e verdure a destra dopo l`acquisto in quanto ridurrà i tempi di cottura complessiva durante la settimana. è possibile pulire velocemente sotto l`acqua corrente o di preparare un bagno in cui sono impregnati con uno spruzzo di aceto. L`acidità del aceto contribuirà a uccidere qualsiasi agente patogeno dannoso in un modo molto più pulito e più sicuro.

Una volta che si è fatta pulizia frutta e verdura, strofinare asciugare con un panno pulito e riporli in un sacchetto di plastica avvolto in un tovagliolo di carta per evitare che girando male. Quando si è in procinto di cucinare o consumare i vostri prodotti pulirlo rapidamente una volta di più.

Per i tuberi assicurarsi di pulire loro e pennello con la pressione per entrare in eventuali pieghe. Per questi si consiglia di sbucciare le verdure per contribuire a ridurre i pesticidi che possono essere stati spruzzati sulla pianta. Mentre si consiglia di mangiare la buccia per la quantità di vitamine e minerali presenti, peeling è uno dei più migliori opzioni per ridurre i pesticidi esposizione.

Infine, si consiglia di rapidamente sbollentare o bollire le verdure per qualche minuto prima di mangiare o la loro memorizzazione. Il processo di ebollizione, ad eliminare residui di pesticidi quindi assicuratevi di eliminare l`acqua.

Si consiglia inoltre di seguire il Environmental Working Group&rsquo-s &ldquo-sporca dozzina&rdquo- e &ldquo-Clean 15&rdquo- elenchi. Questa organizzazione ha elencato il frutta e verdura con la più alta e la più bassa percentuale di pesticidi. Quando si è in un negozio si può provare l`acquisto di organico coloro che possono avere più pesticidi e rispettare convenzionale per le opzioni più sicure.