Come sapere se si è obesi

contenuto

• Stimare il tuo bmi
• Misurare la circonferenza della vita
• Le conseguenze di obesità

Stimare il tuo BMI

Uno dei modi più affidabili per sapere se si è obesi, è per calcolare il vostro indice di massa corporea (BMI). In altre parole, misurare la quantità di grasso corporeo si hanno in termini di vostro peso e altezza.

L`Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di utilizzare il calcolo BMI per determinare la quantità di grasso corporeo che ogni persona ha. Si tratta di una formula molto semplice e pratico per aiutare le persone a sapere se essi soffrono la condizione fisica di essere sovrappeso o obeso.

Il modo per calcolare il vostro BMI è molto semplice. Basta dividere il peso (in kg) con la tua altezza in metri al quadrato. Per esempio, se la tua altezza è 1,65 centimetri e il peso è di 65 kg, utilizzare la seguente formula:

• 65 / (1,65 x 1,65) = 24 BMI (o se si preferisce utilizzare pietre e chili, fare la conversione on-line, utilizzando la stessa formula).

Nella foto allegata, fare riferimento alla tabella dei risultati per controllare il vostro BMI. Nell`esempio di cui sopra, un BMI di 24 è considerata all`interno della gamma normale e non è considerato sovrappeso.

Un altro modo per determinare se si è obesi è quello di utilizzare un nastro di misurazione. Posizionarlo sotto le costole, nel punto in cui il vita inizia, prendere nota della misura e confrontarla con la tabella seguente:

• Stai classificato come salutare se: Sei un uomo e la vostra vita è inferiore a 94 cm (34 in) o sei una donna e la tua vita è inferiore a 80 cm (31 in)

• Sei un po ` sovrappeso se: Sei un uomo e la vostra vita è tra i 94 cm e 102 cm (34 in 40 in), o sei una donna e la vostra vita è tra 80 cm e 88 cm (31 in) al 34,6 in.

• Sei obeso se: Sei un uomo e la tua vita è più grande di 102 cm (40 in) o sei una donna e la tua vita è più grande di 88 cm (34,6 pollici).

Obesità è una malattia fisica che può portare a gravi problemi di salute che vanno dalla fatica di funzionamento limitato degli organi vitali. Tra i più gravi conseguenze dell`obesità sono i seguenti:

• Insorgenza del diabete di tipo 2
• Insorgenza di alta pressione sanguigna
• Malattia cardiovascolare
• L`osteoartrite
• Maggiore rischio di colon, gastrointestinali e della mammella

Se siete obesi, è importante che si consulta con un medico per cambiare le vostre abitudini di vita e di fare scelte più sane, come mangiare un dieta bilanciata e esercizio ogni giorno, che sono i migliori modi per essere sani.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

Se vuoi leggere articoli simili a Come sapere se siete obesi, si consiglia di navigare intorno alla nostra categoria di salute della famiglia.