Elenco di cibo calorico negativo

contenuto

• Quali sono calorie negative
• Elenco di alimenti negativi di caloria
• Ricette con alimenti negativi di caloria
• Dimagrire in modo sano

Quali sono calorie negative

In primo luogo dobbiamo chiarire che tutti gli alimenti hanno calorie. Pertanto, quando si parla di calorie negative, ci si riferisce al risultato finale. Spieghiamo inoltre:

Quando si mangia qualsiasi prodotto, il vostro sistema digestivo lavora per elaborare e trasformarla in energia e questo processo richiede una certa quantità di calorie che sarà bruciato quando si fa questo compito. Ci sono una serie di alimenti che hanno meno calorie di quelle richieste dal corpo assimilare tale ingrediente, questi sono quelli noti come alimenti negativi di caloria.

Pertanto, il termine `calorie negative` si riferisce alla bilancio energetico negativo derivante dal mangiare di un particolare alimento. Questi sono solo alcuni ingredienti che hanno questo potere, quindi se si vuole mangiare senza aumentare di peso è molto utile sapere che cosa si tratta e incorporarli nella vostra dieta.

Chiarito il concetto che ora dettagliatamente la elenco di cibo calorico negativo. Prima di tutto dobbiamo chiarire che per godere di uno stile di vita sano e perdere peso, non è possibile basare l`intero approvvigionamento di generi alimentari su questi prodotti, selezionare un dieta equilibrata, che è a basso contenuto di grassi e incorporare questi ingredienti in alcuni dei vostri pasti. Come in modo da dare al vostro corpo le sostanze nutritive essenziali necessari senza esagerare le calorie.

Il alimenti negativi di caloria siamo:

• Carciofo
• Albicocca
• anice
• Cannella
• Coriandolo
• Chiodi di garofano
• peperoncino di Cayenna
• Crescione
• Zenzero
• semi di lino
• Sedano
• Zucca
• prugna
• Papaia
• prugne
• Cavolfiore
• Asparago
• Finocchio
• campana
• Barbabietola
• zucchine rotonda
• Ravanelli
• lamponi
• Rapa
• Mele
• ananas
• Anguria
• aglio
• Guaiava
• Indivia
• broccoli
• Cipolla
• Cicoria
• Spinaci
• Fragole
• Lattuga
• Cetriolo
• arancia
• Carota
• pesca
• mirtilli
• Melone
• Pompelmo

Questi ingredienti elencati richiedono circa il doppio delle calorie da digerire rispetto a quelli che si sta mangiando. Per fare un esempio: ogni 100 grammi di asparagi contiene 17 calorie e il tuo corpo si spendono 30 calorie (più 13) per elaborare il cibo. Possiamo quindi dire che gli asparagi ha -13 calorie, facendo la sottrazione di ciò che si prende e si bruciano.

E `importante che si prende in considerazione che non si dovrebbe concentrare la vostra dieta solo su questi alimenti come il corpo ha bisogno di calorie a funzionare e avere energia a bruciare per tutta la giornata. Quindi, per perdere peso e godere di uno stile di vita sano è possibile aggiungere un po ` ricette con calorie negative per la vostra dieta, ma non concentrare tutta la vostra alimentazione in su queste come si potrebbe fare da soli malati.

Ecco alcune idee per piatti con calorie negative che si può godere in alcuni dei vostri pasti.

• Carciofi con aglio: Entrambi gli ingredienti sono nella lista di cui sopra, quindi è un piatto perfetto per dimagrimento

• Insalata di lattuga con sedano, cipolla, cetriolo e la carota

• Brodo con la carota, il sedano, aglio e cipolla

• melone Naturale o succo di anguria

Mentre si vuole perdere peso, si dovrebbe ricordare che la salute viene prima e che le misure da seguire per raggiungere la perdita di peso dovrebbe essere coerente con le vostre esigenze reali, con il vostro corpo e le vostre abitudini. Vita sana non si tratta di dieta di tanto in tanto e poi tornare alla scarsa habits- mangiare in questo modo vi permetterà di trascorrere la vostra vita fluttuante tra i pesi.

L`ideale è quello di comprendere le esigenze del nostro corpo e come mangiare sano, in modo da poter gustare cibi senza aumentare di peso. Tenendo conto di ciò, noi ora dare qualche chiave suggerimenti che sono di base a godere di una vita sana e meno calorie:

• Mangiare 5 volte al giorno: E `importante che non saltare i pasti in modo che il vostro corpo accelera il suo metabolismo e così si può evitare di raggiungere i principali pasti sensazione troppo affamati.

• spuntini sani: Impegnarsi per la frutta, farina d`avena o yogurt magro nei momenti in cui scioperi della fame.

• Bevi tanta acqua: Il consumo giornaliero di 1,5 litri o 2 litri di acqua è consigliato per aiutare il corpo ad eliminare le tossine e purificare per sé.

• Ridurre il consumo di carboidrati e mangiare più proteine: Come idrati hanno un alto contenuto di zucchero, se non bruciato che finiscono per diventare grassi saturi.

• cene a lume: E `essenziale che si trattano il cibo in modo coerente, avvicina come un combustibile per il nostro corpo così, di notte, se si sta andando a letto non c`è bisogno di riempire te stesso con calories- scegliere verdure e proteine ​​a basso contenuto di grassi per eliminare la fame senza aggiungere calorie.

• Esercizio: E `di vitale importanza per mantenere il corpo in forma e bruciare calorie regolarmente. Inoltre, lo sport funziona perfettamente per prevenire le malattie cardiovascolari che possono essere visualizzati nel corso degli anni.

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