Bassa ricetta lenticchie contenuto calorico

Lenticchie sono un piatto delizioso, ma, a seconda di come li cucinare, possono essere molto calorico. Nelle ricette tradizionali lenticchie, di solito sono mangiati con ingredienti come la salsiccia di maiale speziata, sanguinaccio o prosciutto, che rendono l`alta pasto di calorie, quindi non è l`ideale per le persone che stanno cercando di rimanere in forma o perdere peso.

A OneHowTo vi mostriamo come preparare un a basso contenuto calorico ricetta lenticchie in modo da poter godere la squisitezza di questo legume - anche quando la dieta. Provaci!

Ingredienti:

La prima cosa che devi fare per sapere come fare a basso contenuto calorico ricetta lenticchie è quello di pulirli. Non è necessario ammollo. Poi sbucciare e tagliare le patate, cipolle, carote e spicchi d`aglio a pezzetti.

Si dovrebbe mettere le lenticchie in una padella a parte e versare un po `d`acqua fino a quando le lenticchie sono coperti. Quando le verdure sono tagliate, li si dovrebbe buttare nella stessa padella e aggiungere una spruzzata di olio d`oliva e le foglie di alloro, per dare ha aggiunto il sapore e renderlo sapore delizioso.

A fare lenticchie a basso contenuto calorico è sufficiente lasciare la miscela a bollire per circa 1 ora. Se si dispone di una pentola a pressione, il tempo può variare tra i 15 ai 30 minuti, a seconda del modello.

Trascorso questo tempo, è necessario spegnere il fuoco e lasciate riposare per 5 minuti in modo che le lenticchie sono coerenti e hanno una deliziosa texture per il palato. È necessario essere consapevoli del fatto che, seguendo questa a basso contenuto calorico ricetta lenticchie, si sarà consumando solo 375 calorie per porzione. Non si può ottenere di meglio! Provatelo e fateci sapere se avete aggiunte alla ricetta.

calorie sono necessari al fine di godere di una vita sana ed energica, tuttavia, se si consumano troppi di loro che possono farti mettere su peso. Inoltre, le lenticchie sono una fonte di ferro grande, che è il motivo per cui non si dovrebbe sbarazzarsi di questo ingrediente nella vostra dieta, anche se si vuole perdere peso. Se desideri ulteriori informazioni sulle tecniche e suggerimenti per la perdita di peso sano, questo articolo spiega quante calorie si dovrebbe mangiare secondo la vostra età, e qui vi diciamo come perdere peso senza avere fame.

Ci auguriamo che questa ricetta!