Panini sani a basso contenuto calorico - Consigli e ricette

contenuto

• Un panino con le verdure
• Il pane del panino
• Un panino con frutta
• Scegli proteine ​​a basso contenuto di grassi
• Le salse e spezie nel vostro panino
• Esempi di panini sani

Un panino con le verdure

Per godere di un a basso contenuto calorico spuntino, il trucco è quello di mescolare diversi tipi di verdure insieme per fare una versione gustosa e sana di un panino. Ad esempio, è possibile includere ingredienti come la lattuga, rucola, pomodoro, peperone, cipolla, spinaci crudi, e così via e così via.

Pensate delle verdure che ti piace e mescolarli nel vostro panino: sarete stupiti con la squisitezza di questo ricetta sana e basso contenuto calorico.

Uno dei più importanti punti a godere di una a basso contenuto calorico spuntino sta nella scelta di pane. È necessario dimenticare completamente l`idea di pane bianco nel vostro panino. Optare per i cereali integrali o pane più leggeri.

Una buona opzione per godere di un panino leggero è quello di utilizzare pane integrale, ma se non ti piace il sapore, è possibile scegliere altri tipi di pane più nutrienti, come pane semi o pane di cereali che sono molto più nutrienti rispetto pane bianco e sono realizzati con ingredienti che forniscono fibra per il vostro corpo.

pane pita è anche una buona scelta per assicurarsi che il panino ha meno calorie. E `noto anche come Pane siriano. E `perfetto per il vostro panino in quanto è un superfine e riempimento del pane, ma se si può scegliere un grano intero pane pita allora il risultato è estremamente meglio.

Anche se sembra un po `folle, ma non è affatto: godendo di uno spuntino a base di frutta è una scelta gustoso e sano. Ad esempio, è possibile scegliere di mettere pezzi di avocado nel panino. Si darà un tocco unico alla vostra ricetta. Si può anche mescolare pezzi di mela con pollo o pezzi di pera con formaggio brie come. Il risultato è assolutamente spettacolare!

Proprio così: vi consigliamo di gustare uno snack a basso contenuto calorico, con frutti che sono meno ingrasso. Bandire ingredienti brutto come banane o uva, che contengono una maggiore quantità di calorie. Su OneHowTo copriamo l`elenco dei frutti che bruciare i grassi e calorie.

Per assicurarsi che il spuntino a basso contenuto di grassi e quindi adatto per la vostra dieta, è necessario scegliere le proteine ​​che sono la luce. Per esempio, non più pancetta in vostro panino. Sostituirlo con ingredienti sani come carni magre o opzioni latticini senza grassi.

UN snack salutare che è perfetto per la vostra dieta è uno con pezzi di pollo cotto o alla griglia, petto di tacchino, formaggio, salmone, uova o formaggio leggero. La scelta degli ingredienti dipenderà in gran parte dalle vostre preferenze e ai gusti personali, ma di tenere presente che la scelta di proteine ​​è di vitale importanza per il vostro panino in modo che sia a basso contenuto di calorie.

Se non è possibile immaginare un panino, senza maionese, si sa che per rendere più basso contenuto di calorie, Puoi usare Maionese fintanto che è leggero. Si può acquistare al supermercato o fare da soli a casa seguendo questo OneHowTo ricetta su come fare un maionese leggera.

Un altro modo per guarnire il panino è quello di utilizzare spezie o ingredienti che esaltano il sapore senza aggiungere calorie. Per esempio è possibile spruzzare un po ` Limone per dare un tocco diverso alla vostra ricetta, si può anche scegliere di prendere un pizzico di origano, Pepe o basilico, come preferisci!

panino a basso contenuto calorico con salmone e avocado

• Pane integrale
• Salmone affumicato
• Cotti e gamberi sgusciati
• Avocado
• Cetriolo
• Erba cipollina
• Guarnire con una spruzzata di limone

panino a basso contenuto calorico con formaggio e mango

• pane multicereali
• formaggio Luce
• Mango
• Cipolla
• Costa di sedano
• Noci sgusciate
• Guarnire con una spruzzata di olio d`oliva

panino a basso contenuto calorico con uova e rucola

• Pane integrale
• Uovo sodo
• Razzo
• Condire con maionese leggera

panino a basso contenuto calorico con tonno e mela

• Pane integrale
• Lattuga
• Cipolla
• Mele
• Una scatoletta di tonno naturale
• Condite con un po `di maionese leggera

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