Come fare frullati di frutta

Frullati sono così in! Frullati sono nutrienti e una scelta rinfrescante durante la bella stagione. Essi sono anche facili da fare! A base di frutta, latte e yogurt, anche se sono così popolari oggi questi deliziosi frullati sono stati in giro dal 1930. In questo articolo OneHowTo vi mostriamo come fare frullati di frutta a casa. Abbiamo trovato alcune da condividere? Raccontaci la tua ricetta nei commenti!

Ingredienti:

Il primo passo per rendere il vostro frullato delizioso comporta la scelta di almeno 2 diversi tipi di frutta. Quindi lavare, buccia e tritarli. Infine mettere la frutta tagliata in una ciotola o nel bicchiere del frullatore. Come esempi, vi consigliamo di provare uno dei seguenti combinazioni di frutta:

• noce di cocco, mango e papaya-
• banana e mango-
• fragola, mora e raspberry-
• fragola e di banane
• papaya, mango e Ananas
• cocco e ananas.

Se si sta appoggiato verso una ricetta ancora più sano, vi consigliamo di aggiungere verdure come ad esempio razzo o spinaci.

Quindi, scegliere la base di frullato. Per questo, aggiungere 1 o 2 bicchieri d` latte o di latte a base vegetale tra cui: latte di mandorla, latte di avena, latte di riso, latte di nocciole o di latte di soia, alla frutta. Se si desidera, al posto del latte o latte si può optare per il succo di frutta, latte di cocco o acqua a base vegetale. Se i frutti tritato-up contengono un sacco di succo di frutta, allora non aggiungere in troppo liquido. Si desidera che il frullato di avere un consistenza morbida, e se c`è troppa acqua apparirà più come un succo di frutta normale che un frullato.

Poi è il momento di aggiungere gli ingredienti che si addensa il vostro frullato. Per fare ciò, versare in prodotti che gli darà un po `di cremosità e che sono nutrienti, come il gelato, kefir, Yogurt, burro di arachidi, burro di mandorle, farina d`avena o semi di chia.

Si raccomanda l`aggiunta di spezie, erbe o frutti per migliorare il gusto del vostro frullato un po `. E per addolcirlo, non limitatevi a zucchero: Ci sono molti modi per farlo! In termini di dolcificanti, è possibile utilizzare lo zucchero bianco, lo zucchero di canna, la stevia, il miele, dolcificanti e anche lo sciroppo di agave. D`altra parte, è anche possibile sapore con cannella, foglie di menta, date e vaniglia.

Infine, per finire di preparare il frullato si può aggiungere un po ` supercibi in quanto contengono molti benefici nutrizionali che vanno a completare il vostro frullato. Come è il caso con bacche goji, polvere di cacao puro, germe di grano, semi di lino, Spirulina o polline.

Poi basta tenerlo ben refrigerati e godere di una bevanda naturale sano e delizioso!

Se volete informazioni più dettagliate su come fare frullati di frutta, leggere questo articolo OneHowTo su come fare frullati di fragola.