Sane idee frullato fatto in casa

contenuto

• Come rendere l`energia smoothies
• Come fare un ringiovanente in casa smoothie
• Smoothie di verdure
• Informazione generale

Come rendere l`energia Smoothies

Se si sente che si sono usurati, alzarsi è più difficile del solito, oppure è diventato molto stanco durante il giorno, si può essere privo di energia. Un buon modo di iniettare qualche energia è un frullato di energia fatta in casa fatto con zenzero e fragole.

Le fragole contengono una grande dose di vitamine e sostanze nutritive e zenzero aiuta noi di godere la digestione sana dandoci una grande sensazione di sazietà e, a sua volta, aiuta a bruciare i grassi. In questo OneHowTo articolo abbiamo dettaglio come sottile con lo zenzero.

Avrai bisogno

• 1 tazza di yogurt bianco
• &tazza frac12- succo d`arancia
• Succo di 1 limone
• 5 fragole
• 1 cucchiaio di zenzero fresco
• alcuni di ghiaccio

Per rendere questo frullato, non vi resta che tagliare le fragole a pezzetti e di introdurre tutti gli ingredienti in un frullatore. Frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa e bere subito. E `importante che si bere frullati istantaneamente perché non appena si sono preparati cominciano a perdere un sacco di loro vitamine.

Ci sono alcuni alimenti che contribuiscono sostanze nutritive e minerali al vostro corpo che aiutare a ritardare l`invecchiamento e sono buoni per prevenire l`osteoporosi, infiammazione o segni dell`età. Questo sano frullato fatto in casa è pieno di un sacco di antiossidanti che prevengono l`invecchiamento prematuro, oltre ad essere ricco di calcio e sali minerali che aiuteranno a rafforzare le nostre difese. E `anche un frullato di energia perché contiene una grande fonte di minerali e sostanze nutritive ottimali per il nostro organismo.

Avrai bisogno

• &tazza frac12- di more
• &tazza di fragole frac12-
• &tazza di tè verde frac12-
• &tazza frac34- yogurt bianco
• 2 cucchiai di polvere di semi di lino
• alcuni di ghiaccio

Si dovrà lavare e tagliare la frutta in piccoli pezzi- poi preparare il tè verde in una padella e avere tutto pronto in modo da avere solo per mettere gli ingredienti in un frullatore e godere immediatamente. Se si desidera, è possibile aggiungere un po `di zucchero per la pastella, ma se si vuole essere in buona salute, si consiglia di optare per dolcificanti naturali come ad esempio stevia o miele. Qui a OneHowTo, vi diciamo come sostituire lo zucchero.

Dal momento che la dieta detox è diventato di moda, sempre più persone hanno aderito al dieta succo verde moda. Ma, oltre ad aiutare a mantenere la nostra figura, frullati con un contenuto di verdure ci forniscono una grande quantità di fibre, vitamine e minerali che aiutano a sentire pieno di energia e aiutano a mantenere il nostro peso.

Per fare questo frullato sano hai bisogno:

• 1 tazza di latte acqua o vegetale cocco
• 1/4 cetriolo
• Un mazzo di spinaci
• 1 costa di sedano
• 1/2 verde mela
• 1/2 di banana

La prima cosa da fare è pulire le verdure e la frutta e poi tagliarli in piccoli pezzi in modo che possano essere schiacciati senza problemi. Quando si è pronti, aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere la consistenza che ti piace. Se ti piace il freddo, si può mettere il composto in frigorifero per circa 15 minuti in modo che la temperatura è di vostro gradimento.

Vedete, se si vuole imparare a fare frullati salutari, è meglio optare per frutta e verdura come ingredienti principali in modo che il valore nutritivo è alto e c`è a malapena qualsiasi grassi o calorie. Ma oltre a questo, è anche importante che si considera altri aspetti come ad esempio:

• Che il latte o yogurt che si usano per dare consistenza è Poco grasso.

• Che il dolcificante è basso contenuto di calorie e naturale (è meglio evitare lo zucchero bianco in quanto non contiene vitamine e un sacco di zucchero).

• Si consiglia di prenderlo nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio per una dose di vitamine, senza calorie.

• Bere la miscela all`interno mezz`ora di essere preparati perché altrimenti il ​​valore nutrizionale di un frullato diminuisce.

• Se il vostro obiettivo è anche perdere le calorie, è possibile scegliere alcuni di questi frutta a bruciare i grassi per accelerare il metabolismo e aiutare a perdere peso.

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