Fornello lento 21 al giorno fix ricette - guida passo per passo

Dare la massima priorità per la salute è uno dei passi più importanti verso una vita più sana e più a lungo. Il peso del corpo gioca un ruolo significativo nel determinare la vostra salute generale e l`aspetto. Ora che avete deciso di perdere peso ed essere in buona salute, la 21 piano di Fix Giorno vi darà i migliori risultati possibili. Mentre l`esercizio fisico è importante per perdere peso, una grande percentuale dei risultati sarà derivato da ciò che si mangia. Questo programma di dieta è un perfetto mix di cibi più sani, ancora più gustoso che vi terrà motivati a continuare la vostra dieta. In questo articolo oneHOWTO, ci accingiamo a condividere alcuni sani fornello lento 21 al giorno ricette fix.

Colazione Ricetta: fornello lento Colazione Casseruola

Si tratta di un delizioso, basso contenuto di carboidrati, senza glutine ricetta colazione che si può fare nella vostra pentola di coccio con facilità. Seguire le istruzioni:

ingredienti

8 uova
&latte frac14- tazza di mandorla (amaro)
¼- senape in polvere cucchiaino
1 cucchiaino di sale
½- pepe cucchiaino
2 cucchiai di olio d`oliva
1 testa triturato cavolfiore
Più sale e pepe per condire
Una piccola cipolla a dadini dimensioni
Uno di piccole dimensioni peperone tagliato a dadini
8 fette di tutto naturale, pancetta di tacchino basso contenuto di sodio (cotto e tagliato a dadini)
2 tazze di formaggio cheddar (triturati)

Istruzioni

Prendete la vostra pentola di coccio e spruzzare con olio d`oliva
Mescolare il latte di mandorla, uova, sale, pepe e senape in polvere in una ciotola
Fare uno strato uniforme di cavolfiore tagliuzzato sul fondo della pentola di coccio
Top con qualche peperone e cipolla
Cospargete di pepe e sale
Top con pancetta e formaggio
Ripetere l`operazione per rendere più due strati in modo simile uno sopra l`altro
Versare il composto di uova sulla parte superiore
Lasciate cuocere per 5-7 ore fino a quando tutte le uova impostate e si può vedere il colore marrone sullo strato superiore
Servire e gustare

Pranzo Ricetta: Apple di pollo e patate dolci

Questo ricetta fornello lento è piena di sapori, ed è super facile da fare. La cosa migliore è che può essere raddoppiato con facilità, ed i suoi avanzi può essere utilizzato in modo rapido per fare un altro pranzo in seguito. Seguire queste istruzioni per rendere questo 21 Giorno Fix ricetta approvato:

ingredienti

2 patate dolci
1 libbra senza pelle, i seni di pollo disossati
Sale marino
pepe nero incrinato
2 spicchi d`aglio (tritato)
&tazza frac12- cipolla rossa (tagliata)
1 tazza di mele (amaro)
2 cucchiaini di aceto di sidro di mele

Istruzioni

Fare uno strato di petti di pollo e pezzi di patata dolce sul fondo del vostro fornello lento
Cospargere un po `di sale e pepe su di esso
Mescolare salsa di mele, aceto, cipolla rossa e l`aglio in una ciotola a parte, e versare il composto sopra questo strato
Coprire il coperchio
Lasciate cuocere a lento per 6-8 ore fino a petti di pollo diventano teneri
Servire questo piatto con un`insalata di lato o di riso integrale

Cena Ricetta: maiale Carnitas

Questo è un perfetto 21 Giorno Fix ricetta fornello lento per la cena, come si ha la libertà di aggiungere le verdure a scelta secondo il vostro requisito pasto quotidiano. Qui&rsquo-s la ricetta:

ingredienti

filetto di maiale magra
salsa verde Cile con ingredienti minimi
1 lattina di Rotel
2 cipolle
2 cucchiaino di pepe di cayenna
2 foglie di alloro
2 cucchiaino peperoncino in polvere
Pepe e sale qb

Istruzioni

Tagliare a fette spesse di una cipolla e allinearli sul fondo del vostro fornello lento
Tagliare un`altra cipolla e metterli da parte per guarnire
Mettere il filetto di maiale sopra le cipolle
Luogo foglie di alloro sulla carne di maiale
Cospargere tutte le spezie su di esso
Versare ½- bottiglia di salsa, tutto può Rotel, e pezzi di cipolla a dadini sopra la carne di maiale
Lasciate cuocere a lento per 5-8 ore
Estrarre la carne di maiale e tagliuzzare esso
Aggiungere di nuovo nel fornello lento
Servire con tortillas di mais, panna acida, cipolle tagliate a dadini e il restante verde salsa Cile

Snack Ricetta: funghi e pollo Farro Risotto

Questa è una ricetta facile pentola di coccio ma deliziosa che è adatto per 21 giorni piano alimentare Fix:

ingredienti

2 tazze di brodo di pollo (basso sodio)
1 tazza di farro intero
1 chilo di funghi champignon tagliati a metà
2 porri dimezzato e affettati (solo le parti verde chiaro e bianco)
1 tazza grattugiato parmigiano
4 piccoli senza pelle, cosce di pollo disossati
2 cucchiai di burro non salato (tagliato a pezzi)
&foglie tazza frac14- prezzemolo (tritato e fresco)
1 foglia di alloro
1 pizzico di noce moscata (terra)
Sale e pepe a piacere

Istruzioni

Unire i funghi, brodo, farro, alloro, porri, la noce moscata, il pepe e il sale nel fornello lento
Mettere il pollo in cima
Coprire il coperchio
Lasciate cuocere per 3-4 ore fino a quando il pollo diventa tenera
Togliere la foglia di alloro
pollo triturare in pezzi utilizzando forcelle
Aggiungere il parmigiano grattugiato e burro
risotto cospargere con prezzemolo
Servire con più parmigiano grattugiato

Ricetta Zuppa: Enchilada Zuppa

Si tratta di una deliziosa zuppa piena di sapori. Si può anche superarlo con coriandolo bassa ratto, cheddar, tortilla chips, panna acida, yogurt greco e gli altri. Ecco le istruzioni:

ingredienti

olio d`oliva 2 cucchiaini
½- tazza di cipolla tritata
3 spicchi d`aglio tritato
3 tazze brodo vegetale
Un 8 once barattolo di salsa di pomodoro
&tazza frac14- di coriandolo tritato
15 oz lattina di sciacquati e scolati fagioli neri
15 oz lattina di pomodori a cubetti
2 tazze di mais congelato
1 cucchiaino di cumino
½- origano secco cucchiaino
&tazza frac14- cipolle verdi (tritate)
&formaggio tazza frac34- basso contenuto di grassi cheddar (triturati)
1 strisce di pollo pacchetto

Istruzioni

Scaldare l`olio a fuoco medio
Aggiungere l`aglio e la cipolla, e continuate a mescolare per 3 minuti fino al morbido
Aggiungere tutti questi ingredienti nel fornello lento
Coprire il coperchio
Lasciate cuocere per 5 ore a fuoco lento
Prendere strisce di pollo dalla minestra e triturare con una forchetta
li tiro indietro nel fornello lento
Mescolare e servire

Pizza Ricetta: fornello lento Pizza

La pizza è un favorito di tutti i tempi, ma è possibile renderlo più sano per la cottura in pentola di coccio pure. Ecco la ricetta:

ingredienti

la pasta della pizza 1
salsa di pizza 1 lattina
Spray da cucina
2 tazza triturato basso cal mozzarella
&tazza frac12- parmigiano grattugiato
½- tazza affettato peperoni
½- cucchiaino di condimento italiano
Un pizzico peperoncino (schiacciato)
1 cucchiaino di prezzemolo tritato per guarnire

Istruzioni

Spruzzare i lati e sul fondo del vostro fornello lento con uno spray da cucina antiaderenti
Prendere la pasta della pizza e premere sul fondo del fornello lento fino a coprire tutto il fondo e raggiunge anche i bordi
Diffondere qualche salsa pizza sulla pasta, lasciando 1 pollice della pasta in prossimità dei bordi
Top con spezie, peperoni e formaggi
Coprire il coperchio e cuocere a fuoco basso fino a quando il formaggio si scioglie e la crosta diventa di colore dorato. Il processo può richiedere circa 3-4 ore
Togliere il coperchio e lasciate raffreddare per 5 minuti
Rimuovere pizza dal pentola di coccio con una spatola
Cospargete di prezzemolo per guarnire
Slice e servire

Frutta Ricetta: Mele al forno

Mele al forno sono burrosa morbidi e sono a basso contenuto di grassi come bene. Se avete un debole per i dolci, questa ricetta fornello lento soddisferà di sicuro. Seguire le istruzioni:

Ingredienti:

5 mele di medie dimensioni Cortland
&tazza frac12- farina integrale
&tazza frac14- zucchero di cocco
&tazza frac12- avena asciutti e laminati
½- cucchiaino di cannella in polvere
½- cucchiaino di spezie torta di zucca
sale marino per il gusto
di burro 2 cucchiai
acqua 1 tazza

Istruzioni:

Nucleo le mele con un coltello affilato
Aggiungere 3 acqua Quart nel fornello lento
Luogo mele in esso in piedi in posizione verticale
Mescolare avena, farina, cannella, zucchero, spezie torta di zucca, burro e sale in una ciotola a parte
Mescolare con forchetta fino ad ottenere un composto friabile
Riempire la miscela di avena nelle mele in modo uniforme
Lasciate cuocere per 2 ore o fino a quando le mele diventano tenero quando infilò con la forchetta
Rimuovere le mele dalla pentola di coccio
Lasciate raffreddare per 5-10 minuti
Servire

Conclusione

Tutte le ricette fornello lento inclusi qui sono sani, oltre che gustoso allo stesso tempo. Se si sta seguendo la 21 Giorno Fissare Programma di dieta, allora queste ricette si rivelerà tuoi migliori scommesse. Quando siete preoccupati per la vostra e la salute di altre persone, quindi pensare di fare queste ricette lente del fornello sarà sicuramente portano i complimenti.

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