Come funziona la colazione influisce la vostra giornata

contenuto

• Controlli della fame
• Controlli aumento di peso
• Migliora il metabolismo
• Mantiene eccitato
• Boost brain power
• Controlli di zucchero nel sangue e colesterolo

controlli della fame

UN sana ed equilibrata colazione ti fa sentire pieno e soddisfatto ponendo le fondamenta di pasto per tutta la giornata. Una colazione abbondante controlla i morsi della fame, che la maggior parte delle persone si lamentano di tutto il giorno. Questo perché una volta lo stomaco è pieno la vostra mente non soffermarsi sul cibo.

Alcune persone temono che un ricco di carboidrati mis all`inizio della giornata causerà loro di aumentare di peso. Ma invece, una colazione ben bilanciata frena la voglia di binge su spuntini malsani per tutta la giornata. esso libera la mente dai pensieri di cibo. Quindi non si inizia spuntini in ogni occasione. Questo aiuta a controllare il vostro peso.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che saltano la prima colazione hanno più probabilità di uno spuntino su cibi grassi durante la giornata che causa aumento di peso.

Dormire di notte rallenta il tasso metabolico del nostro corpo. Quindi, prima colazione atti induce a dare il via alla processo di metabolismo al mattino avviando la termogenesi. Termogenesi è il processo metabolico di digerire e il trasporto di alimenti. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la colazione up il tasso metabolico fino al 10 per cento.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che saltano la prima colazione diventa affaticato in molto meno tempo rispetto alle persone che hanno bilanciato la prima colazione. Anche colazione definisce un umore positivo e quindi ci si può concentrare facilmente sul lavoro o di studio. Quindi, per rimanere eccitato per tutta la giornata, la colazione dovrebbe essere un etichettato come un pasto obbligatorio.

Colazione aumenta la potenza del cervello. Quindi, è un pasto essenziale per i bambini prima di andare a scuola. Gli esperti sostengono che gli studenti che hanno una colazione equilibrata ogni mattina ha punteggi migliori rispetto a quelli che don&rsquo-t. Inoltre, partecipano più alle attività fisiche e discussione in classe, presta molta attenzione durante le lezioni e sono in grado di risolvere i problemi accademici complessi rispetto a quelli che don&rsquo-t. Per ulteriori informazioni, dare un`occhiata al nostro articolo su cosa mangiare a colazione prima della scuola.

L`intervallo lungo cibo che prendiamo quando dormiamo la notte porta a basso livello di glicogeno. Così, quando si consumano un pasto ben equilibrato di prima mattina, regola i livelli di zucchero nel sangue e si prepara per una giornata attiva. Saltare la colazione porta a bassi livelli di zucchero nel sangue, causando mal di testa, debolezza e confusione. Inoltre, la colazione controlla la voglia di binge su spuntini grassi malsani e quindi controlla il livello di colesterolo.

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