Come mangiare barbabietole crude

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Eat barbabietole crude in insalata
Il consumo di greggio di barbabietola in succhi di verdura
Quando è mangiare barbabietola sconsigliato?

Barbabietola o di barbabietola, è una radice molto nutriente, che offre un ottimo apporto di ferro, fibre e vitamine che rendono il suo consumo veramente vantaggioso per la vostra salute e del corpo. Tuttavia, non è il più popolare di alimenti in molte famiglie, in modo a volte non sappiamo il modo corretto di mangiare o se può essere mangiati crudi. Naturalmente si può mangiare crudo, sfruttando così i benefici che si perdono in cucina. Ma, nel caso in cui non si sa da dove cominciare, noi di OneHowTo.com spieghiamo come mangiare barbabietole crude, e quando non è consigliabile mangiare questo cibo.

Eat barbabietole crude in insalata

Una delle forme più popolari per mangiare barbabietole crude è aggiungendolo ad un`insalata. Per questo, si può grattugiare o servire a fette molto sottili. tranciato o barbabietole grattugiato di solito va molto bene con patate, uova sode, lattuga, pomodoro e altre verdure come carote - una deliziosa alternativa e uno che è molto facile da fare.

Questo alimento è ricco di ferro e fibre, che lo rende ideale per combattere l`anemia e migliorare il transito intestinale rispettivamente. È anche ad alto contenuto di acido folico, che lo rende utile per le donne incinte.

Il consumo di greggio di barbabietola in succhi di verdura

Un altro ottimo modo per incorporare barbabietola cruda nella vostra dieta è consumando in succhi di frutta naturali. Uno dei più popolari è arancia, carota e succo di barbabietole, conosciuto come un 3 in 1. Grazie al suo alto contenuto di vitamina C, beta-carotene, ferro e sali minerali, è l`ideale per nutrire il vostro corpo.

Per fare questo il succo, è necessario:

1 litro di succo d`arancia
1 di barbabietola
1 carota

Lavate e sbucciate le carote e le barbabietole. Tritare e aggiungere tutti gli ingredienti per un frullatore per formare un succo di frutta, e poi filtrare per ottenere più liquido fuori. Se necessario, è possibile addolcire con un cucchiaino di miele. Preferibilmente berlo quando è fresco.

Quando è mangiare barbabietola sconsigliato?

Sebbene barbabietola è pieno di vantaggi, è importante limitare il consumo se:

Siete inclini a calcoli renali, come questo alimento è ricco di ossalati che contribuiscono alla loro formazione.
Si soffre di gotta o artrite, nel qual caso ossalati possono essere dannosi per voi.
Si soffre di alta pressione sanguigna o avete bisogno di mangiare una dieta a basso contenuto di sale, perché questo alimento è ricca di sodio.

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