Superfoods di crescere in casa

contenuto

• Bacche di goji
• Cavolo
• Quinoa
• Barbabietola
• I semi di chia

bacche di Goji

Le bacche di Goji sono per lo più coltivati ​​in Cina, ma si saranno stupiti di sapere che possono crescere bene nelle zone 3 a 10 troppo (questo significa zone dove la temperatura minima è compresa tra -50 a +4 gradi Celsius). Essi tollerano la siccità molto bene, e può essere molto adattabile in contenitori. Crescono bene in parte all`ombra, a causa della quale non avendo troppo la luce del sole è abbastanza bene per loro. Si può mangiare le bacche di Goji crudo, secco, in succo o cotte, e hanno un sacco di sostanze nutritive tra cui vitamine, ferro, fibre, rame, selenio e altri.

Le verdure verdi sono sani, e cavolo è una delle più sane verdure verdi a disposizione là fuori. È una ricca fonte di vitamine K, C e A, acidi proteine, ferro, antiossidanti, calcio e grassi omega. E `estremamente favorevole del fegato, sistema immunitario e la salute dello stomaco. Se tu far crescere cavolo nel vostro cortile, essa prospererà bene a basse temperature grazie alla sua consistenza croccante e Hardy. Serve anche come una resa caduta perfetto per essere piantato nel vostro giardino esterno.

La quinoa è un grano molto popolare nel mondo dei supercibi. E `ricco di fibre e proteine, ed è molto buono per la vostra salute generale. Anche se appartiene in genere in Sud America, si tratta di un buona superfood a crescere a casa. quinoa grani vengono raccolte da baccelli di semi secchi, e sono pronti per il raccolto in soli 3 o 4 mesi. Nel momento in cui si preparano per il raccolto, danno un appeal visivo al vostro giardino pure.

conosciuta anche come la multivitaminico della natura, è efficace per scongiurare malattie che vanno da un comune raffreddore alla leucemia. Ristoranti sono stati guarnire insalate arrosto di barbabietole con barbabietola da anni. Non solo la radice del vegetale è utile, ma le sue foglie sono sani e commestibili troppo. varietà di barbabietola come Toro&rsquo-s Sangue, oro e Chioggia può essere coltivata in vostro cortile. Essi prosperano bene in diverse condizioni atmosferiche, e non hanno bisogno di molto sforzo da parte vostra.

semi di Chia sono ricchi di acidi grassi omega-3, che sono abbastanza essenziale per stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo, e aumentando l`energia per mantenere attiva. Piccoli semi di questa pianta contengono tanta importanza nel mondo dei supercibi. Questa pianta può essere coltivata come una pianta annuale e viene raccolto solo quando i suoi baccelli di fiori seccano. I semi germinano in 2-3 settimane e pianta può crescere alto come 3 piedi.

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