Elenco dei cibi che ti danno un mal di testa

contenuto

• L`importanza di vedere un medico
• Formaggi stagionati
• Alcool
• Alimenti contenenti caffeina
• Prodotti di soia
• Noccioline
• Salsiccia
• Altri alimenti che ci danno un mal di testa

L`importanza di vedere un medico

Perché frequenti mal di testa può avere una vasta gamma di cause, visitare uno specialista è molto importante per determinare se abbiamo una condizione che li fa o se le nostre abitudini e predisposizione genetica ci spinge a soffrire di loro.

Se si soffre di emicrania o mal di testa frequenti, guardando la vostra dieta è essenziale perché molti alimenti aumentano notevolmente le probabilità di ottenere un mal di testa. Prestare attenzione e moderare l`assunzione dei seguenti ingredienti.

Grazie al suo elevato contenuto di tiramina, un aminoacido che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, formaggi stagionati sono uno degli alimenti principali che producono mal di testa e quindi dovrebbero essere limitati nella nostra dieta, in particolare durante i periodi in cui ci sono più probabilità di soffrire di questi disagi, per esempio nei periodi di forte stress, insonnia o durante il ciclo mestruale, nel caso di donne.

Formaggi come il cheddar, manchego, blu, gorgonzola o parmigiano sono da evitare ed è meglio optare per quelli non polimerizzato.

alcool è un vasodilatatore nota, ma le bevande quali vino, birra o vermouth contengono tiramina che incoraggia mal di testa. Prima di un episodio di emicrania o cefalea, bevande alcoliche dovrebbe essere limitata del tutto perché, oltre a favorire la disidratazione, essi dovranno anche aumentare il dolore.

Caffeina, oltre ad essere un potente stimolante, è anche un vasodilatatore, così quando abbiamo o sono inclini a mal di testa, i prodotti che contengono questo ingrediente non farà che peggiorare il dolore.

Pertanto si consiglia di moderare l`assunzione di:

• caffè
• Tè
• bevande contenenti caffeina
• Cioccolato
• erba mate
• Guarana

Germogli di soia e prodotti derivati ​​da questa pianta sono anche inclusi nella lista degli alimenti che causano il mal di testa grazie al suo contenuto di nitriti, un`altra sostanza che promuove il disagio. Pertanto si raccomanda di controllare il consumo di:

• Salsa di soia
• Le bevande di soia
• tofu
• Secchi o semi di soia freschi

Fatta eccezione per l`uva passa, frutta secca contengono tiramina in modo quindi non sono raccomandate per i pazienti con frequenti mal di testa. Anche se hanno molti benefici per la salute generale, noci, arachidi, noci di macadamia, nocciole e mandorle possono aumentare il disagio causato da un mal di testa, per cui si raccomanda di tenerli a bada.

Grazie al suo contenuto di conservanti e sale, e come accade con formaggi, salsicce non sono raccomandati quando si soffre di emicranie e mal di testa in quanto potrebbero aumentare il disagio, quindi è meglio limitare l`assunzione massima.

Così come gli altri ingredienti precedentemente menzionati, ci sono altri che possono darci un mal di testa a causa della quantità di additivi che questi alimenti contengono, come ad esempio:

• cibo e sottaceti in scatola
• Pasti pronti
• Condimenti e zuppe in scatola
• dolcificanti

Ora si sa che gli alimenti da tenere a bada, quando non ci si sente bene, ma anche qui a OneHowTo abbiamo alcuni suggerimenti in modo da poter rapidamente sbarazzarsi del disagio, quindi vi invitiamo a leggere questi articoli:

• Suggerimenti per sbarazzarsi di mal di testa con rimedi casalinghi
• 5 rimedi a base di erbe più efficaci per l`emicrania e mal di testa
• Home rimedi per sbarazzarsi di tensione mal di testa

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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