Gli alimenti ricchi di iodio per la tiroide

contenuto

• Gli alimenti ricchi di iodio: pesce e frutti di mare
• Gli alimenti ricchi di iodio: ortaggi
• Gli alimenti ricchi di iodio: latte e formaggio
• Gli alimenti ricchi di iodio: cereali

Gli alimenti ricchi di iodio: Pesce e frutti di mare

Potremmo considerare il mare come il regno di iodio! Gli alimenti con iodio includono pesce e frutti di mare, come aringhe, gamberi, gamberetti, merluzzo, cozze, salmone e suola. Anche ad alto contenuto di iodio sono oli di pesce come l`olio di fegato di merluzzo. Frutti di mare come gamberetti e merluzzo forniscono oltre la metà della dose giornaliera di iodio necessario. Pesce ha un contenuto di vitamine molto interessante e completo. Ha diverse vitamine del gruppo B e le vitamine liposolubili tra i quali un highlight vitamina A, vitamina D e in minor misura vitamina E, quest`ultima principalmente presentata nel fegato di pesce bianco e la carne di pesce oleoso.

Verdure con iodio comprendono la cipolla, l`aglio, barbabietole, bietole, spinaci, cetrioli, fagiolini e crescione. Le alghe, come le alghe commestibili, sono molto alti in iodio. In realtà, una singola porzione di alghe contiene quattro volte il fabbisogno giornaliero di questo minerale: circa 2000mcg. Aglio, oltre ad essere ricca di iodio, ha qualità antibatteriche.

Condensed scremato latte con lo zucchero ha un contributo di iodio di 89 mg per 100 grammi di prodotto. Follow-on latte artificiale in polvere: Per ogni 100 grammi consumati di questo cibo, il nostro corpo può estrarre fino a 79 mg.

consumando formaggio si anche contribuiscono iodio al tuo corpo, 100 grammi fornisce il nostro corpo con 74 mg di iodio. il formaggio Cheddar: Per ogni 100 grammi consumati di questo alimento il nostro corpo riceverà 39 mg di iodio. porzioni di formaggio: Questo cibo fornisce ai nostri corpi di 38 mg. di iodio per 100 grammi. formaggio Manchego in olio: Per ogni 100 grammi consumati di questo alimento il nostro corpo riceverà 34 mg di iodio. formaggio Manchego semi-indurito: 34 mg. iodio. manchego formaggio fresco 34 mg.

Alcuni cereali come il riso, il frumento e la segale sono ricchi di iodio. Per esempio, nel caso della farina di mais: In 100 grammi di questo alimento si possono trovare 80 mg. iodio.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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