Qual è chia seme buono per

contenuto

• Come fonte di proteine ​​non animali
• Come fonte di antiossidanti, minerali e omega-3
• Per perdere peso e controllare l`appetito
• Per migliorare intestinale di transito, colesterolo e zuccheri
• Ora, come si mangia li?

Come fonte di proteine ​​non animali

Di tutti i semi, chia ha il più alto contenuto proteico, un cucchiaio di esso fornisce quasi il doppio di quella di qualsiasi altro seme. Perché contiene aminoacidi essenziali, chia dà ai nostri corpi i nutrienti che non sono in grado di produrre essi stessi, che lo rende un`ottima fonte alternativa di proteine ​​senza dover mangiare carne. Per questo motivo è diventato così popolare tra i vegetariani e coloro che necessitano di una dieta ricca di proteine, come gli atleti.

Chia è estremamente alto contenuto di antiossidanti, superando frutti potenti come i mirtilli per porzione. Questo rende questo alimento la scelta perfetta per combattere l`invecchiamento delle cellule e prevenendo la formazione di radicali liberi, che aiuta anche a prevenire malattie come il cancro.

Ma fornisce anche altri importanti nutrienti come i minerali e un elevato contenuto di calcio, boro, potassio, magnesio e omega-3, un acido grasso che sostanzialmente mantiene il nostro cuore sano, agisce come anti-infiammatori e favorisce il corretto funzionamento neuronale.

Una delle proprietà più riconosciuti di chia, oltre al suo alto contenuto di proteine, è la sua capacità di promuovere la perdita di peso. Funziona in questo modo perché questo benefici alimentari digestione, aumenta il metabolismo e aiuta a sentirsi più ampia, che ci aiuta a controllare i nostri appetiti.

Questo buon alleato, combinato con una dieta sana ed esercizio fisico, può portare a buoni risultati.

Se avete problemi di stitichezza e si chiedono che cosa è buono per chia, allora dovete sapere che, come altri semi questo è un grande alleato per promuovere il transito intestinale grazie al suo alto contenuto di fibre, contribuendo a spostare il vostro intestino più frequentemente.

Fibra aiuta anche a ridurre il colesterolo a promuovere l`eliminazione del grasso corporeo, riducendo al contempo i livelli di zucchero nel sangue. Per questo motivo è una sostanza nutritiva che deve essere incluso nella dieta di persone con colesterolo alto o il diabete.

Semi di Chia hanno un sapore delicato e una texture piacevole, in modo da poterli aggiungere in molti piatti come insalate, creme, yogurt e dolci, oltre ad avere loro in bevande. E `un alimento molto versatile.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

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