Quali sono i benefici di quinoa

Sebbene quinoa è molto di moda ultimamente, non è un nuovo prodotto. Piuttosto, è un alimento molto antico che è stato coltivato in Sud America 5000 anni fa, molto prima che la creazione di importanti culture precolombiane come gli Incas. quinoa non provengono dalla famiglia di cereali, ma grazie alla sua quantità di amido e il modo in cui viene consumato è stato popolarmente considerato un cereale. Attualmente prodotta in Bolivia, Perù, Ecuador, Argentina, Cile e Stati Uniti, questo cibo è pieno di grandi proprietà a beneficio nostro corpo. Vuoi saperne di più su questo argomento, sul OneHowTo spieghiamo quali sono i vantaggi di quinoa.

quinoa è una delle piante più nutrienti si può mangiare, perché ha nove amminoacidi essenziali, fornendo proteine, fibre, carboidrati e grassi sani per i nostri corpi. Tutto questo lo rende un ottimo alimento per il nostro corpo.

Sebbene quinoa non è un cereale, ha uno dei vantaggi più tipici di tali alimenti: eccellente contenuto di fibre. Questo rende la quinoa comunemente usato per la perdita di peso, perché tra i vantaggi della fibra troviamo regolamentazione del transito intestinale e ridurre i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue.

Un altro vantaggio di quinoa che è molto associato con la perdita di peso, è la sua capacità di tenerci pieno. Questo è anche dovuto al contenuto di fibre importante, che dopo l`ingestione fa sentire pieno per più, evitando spuntini.

Grazie al suo contenuto di Gli acidi grassi benefici come gli omega 3 e omega 6, una delle proprietà di quinoa è che aiuta a mantenere la nostra salute cardiovascolare. Il suo consumo regolare aiuta a prevenire le malattie cardiache, come l`aterosclerosi e di cardiopatie coronariche.

Senza dubbio uno dei principali benefici di quinoa è il suo alto contenuto di proteine, con un contributo di oltre il 50% rispetto ad altri cereali. Questo lo rende un eccellente fonte di energia, oltre ad essere una grande alternativa per coloro che vogliono una dieta vegetariana sana e nutriente.

Inoltre quinoa offre un eccellente contributo di magnesio, che lo rende uno dei migliori rimedi naturali per alleviare l`emicrania.

Allo stesso tempo, si tratta di una grande alternativa per ridurre la pressione sanguigna e grazie a questo minerale favorisce il rilassamento dei vasi, la cura per il cuore.

quinoa è anche un`ottima alternativa per i pazienti celiaci e la sua farina è molto ben tollerato da queste persone, che lo rende la scelta ideale per fare dolci, pane, cracker, tra gli altri.

Infine, questa pianta è un ottimo alleato per pulire il nostro corpo ed eliminare le tossine grassi grazie ai suoi molti composti.

quinoa è una scelta sana che è grande da includere nella vostra dieta, ma per godere in modo corretto è importante sapere come pulirlo bene. Così il OneHowTo vi invitiamo a consultare il nostro articolo come cucinare quinoa, in modo da poter scoprire il modo giusto per farlo e si può godere i suoi numerosi benefici. È anche possibile provare questa deliziosa e leggera insalata di quinoa o questo quinoa con verdure per godere al massimo!