Come fare una frittata bianco d`uovo

Se siete alla ricerca di una sana alternativa a una frittata di uova tradizionale, una frittata di albume è la scelta migliore. Si tratta di una ricetta con molte meno calorie e ricchi di proteine, ideale per le persone che vogliono migliorare la loro salute attraverso la dieta, o per coloro che cercano per i piatti di proteine ​​per aiutarli a sviluppare la massa muscolare. Prendere nota dei seguenti passaggi in questo articolo OneHowTo e imparare a fare una frittata bianco d`uovo nel giro di pochi minuti.

Ingredienti:

Il primo passo nel momento in cui frittata di albume è quello di crack aprire le uova e separare i bianchi dai tuorli. Fate questo sopra una ciotola, versare gli albumi in esso e tenere da parte i tuorli per fare altre ricette, in modo da non li rifiuti.

Una volta che gli albumi sono nella ciotola, aggiungere un pizzico di sale e pepe a piacere. È possibile aggiungere entrambi i condimenti o utilizzare solo uno di loro, quello che preferite. Poi, con l`aiuto di una forchetta o una frusta, montare gli albumi finché non sono leggermente impostati, senza raggiungere il punto di picchi molli.

Si può preparare un sano frittata di albume da solo o aumentare l`assunzione di proteine ​​di questa ricetta con l`aggiunta di altri alimenti come tonno o tacchino. Entrambi sono ideali come parte di una colazione nutriente ed energetico, così come per quelle che seguono una dieta perdita di peso o che vogliono costruire il muscolo in modo sano. Se si desidera includere qualsiasi di questi alimenti, ora è il momento per farlo. Basta aggiungere piccole porzioni nei bianchi d`uovo e continuare a battere per qualche secondo in modo che si mescolano in una migliore.

Mettere una padella sul fuoco, aggiungere una spruzzata di olio d`oliva e lasciare che si riscaldi in anticipo. Poi basta aggiungere gli albumi nella padella e quando si vede che hanno un po `insieme, piegarle dalle estremità verso il centro con l`aiuto di una schiumarola per dargli forma. Una volta che la frittata è leggermente solidificato, capovolgerla e cuocere l`altro lato.

Ecco qua! In pochi minuti, è stato preparato un ricco frittata di albume questo è davvero gustoso e sano. Si può servire con molti ingredienti o salse. Se si vuole trovare più ricette come questo, da non perdere i seguenti articoli:

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