Come fare una frittata di spinaci

Una delle ricette più gustose che esiste quando fare una frittata è quello di mescolare con spinaci. Questa è una buona idea per ottenere i vostri bambini a mangiare le verdure e beneficiare delle proprietà nutrizionali di questo alimento senza di loro difficilmente rendersene conto.

Spinaci frittata è un piatto perfetto per la cena in quanto ha molte vitamine e pochissime calorie. A OneHowTo vi diciamo come fare una frittata di spinaci e godere di questo piatto sano.

Ingredienti:

Il primo passo per sapere come fare una frittata di spinaci è lavare accuratamente le verdure in modo che siano completamente pulite, senza sporco o detriti. Si dovrebbe mettere una pentola d`acqua sul piano di cottura e quando l`acqua bolle, aggiungere gli spinaci in modo che cucinare bene. Aggiungere un po `di sale e di olio in modo che le verdure sono più saporiti.

Dopo 5 minuti di cottura gli spinaci, metterli da parte e drenare con l`aiuto di un filtro rimuovere tutta l`acqua che possono essere stati accumulati nella verdura. Schiacciare le foglie di spinaci per rimuovere l`acqua.

Ora, sbucciare l`aglio e tagliato in piccoli pezzi, se si vuole si può anche schiacciare. Mettere due cucchiai di olio d`oliva in una padella e accendere la hob- quando si vede che l`olio è caldo, versare l`aglio e lasciate soffriggere per 1 o 2 minuti. Togliere i pezzi di aglio dal petrolio, ma mantenere l`olio in padella come si intende utilizzare per fare la frittata di spinaci.

Mentre il sugo di cottura, sbattere le uova con l`aiuto di una frusta fino ad ottenere un composto soffice. Tagliare gli spinaci cotti a pezzi e mescolare con uova sbattute, mescolare tutto in modo che tutti gli ingredienti sono mescolati insieme e aggiungere un po `di sale e pepe a piacere.

Ora versare questa miscela di spinaci frittata nella padella con l`olio a fuoco basso e assicurarsi che i bordi non bruciano. Con l`aiuto di una spatola si può sollevare la miscela e ruotarlo in modo che è cotto su entrambi i lati.

Quando il spinaci frittata è di vostro gradimento, come si può più o meno grezzo, toglierla dalla padella e servire subito. Buon appetito!

Se ti è piaciuto scoprire come fare una frittata di spinaci, sicuramente vi piace anche queste ricette con spinaci che si rivolge a tutta la famiglia, per esempio: spinaci con besciamella, crema di spinaci, spinaci con uovo o spinaci con asparagi.