Pranzi di Easy & Healthy scuola per il confezionamento

contenuto

• Conclusione della turchia
• Ingredienti
• Ricetta
• Pizza ai funghi
• Ingredienti
• Ricetta
• Quinoa con le verdure
• Il crockpot: uno dei tuoi migliori alleati
• Che dire dessert?

conclusione della Turchia

questi deliziosi Wraps di tacchino sono un ottimo modo per entrare di nascosto alcune verdure a tuo figlio&rsquo-s pranzo e può essere una grande alternativa a panini per il pranzo. L`aggiunta di un po `di pesto al posto di maionese significa meno grassi saturi e un sacco di sapore.

ingredienti

• 4 tortillas di farina
• &libbra frac34- di petto di tacchino a fette
• 1 cespo di lattuga
• 2 pomodori a fette sottili
• &tazza frac12- di pesto
• 2 cetrioli tagliati a lance

Ricetta

Strato po `di tacchino, lattuga, cetrioli e pomodori nel centro di tutte le tortillas, si sviluppa un po` di pesto sulla parte superiore, e fare panini come burritos. Hai finito!

I bambini amano la pizza, e questo può essere un ottimo modo per nascondere alcuni spinaci, funghi e peperoni rossi in esso. I tuoi cari avranno molta vitamina C e calcio con questa ricetta. Questo piatto dovrebbe essere una delizia per il vostro bambino, in modo che il bambino si sente o lei è sempre qualcosa di speciale da mangiare, anche se è ancora in buona salute, in modo da utilizzare questa ricetta con saggezza.

ingredienti

• ½- dimensioni peperone rosso medio
• ½- spicchio d`aglio tritato
• ½- cucchiaino di succo di lime fresco
• Spray da cucina
• 1 scalogno affettato cucchiaio
• &tappi frac12- tazza di funghi shiitake (fette sottili)
• ½- cucchiaino di aceto balsamico
• 1 cucchiaio di basilico (fette sottili)
• 1 formaggio italiano di pizza al gusto di crosta di
• ¾- spinaci tazza
• 6 cucchiai di mozzarella (triturati)
• ¼- terra cucchiaino di pepe nero
• Sale qb

Ricetta

Preriscaldare il grill. Mettere la metà peperone con il lato della pelle su una teglia foderata con un foglio. Appiattire con la mano, e cuocere per 15 minuti. Tenerlo in un sacchetto di plastica sigillato, lasciate riposare per 10 minuti, ora buccia e tritarlo. Unire e mescolare l`aglio, succo di frutta e peperone. Preriscaldare il forno a 450˚C. Scaldare una padella, cappotto con spray da cucina, e lo scalogno saltate e funghi per 2 minuti finché sono teneri. Mescolare in aceto. Coat una teglia con un getto di cottura, luogo della crosta, diffondere la miscela di peperone sopra l`uscita della crosta &pollice frac12- di confine. basilico Cospargere sulla miscela di pepe e top con spinaci. Spoon la miscela di fungo sopra gli spinaci, e cospargere con il formaggio. Ora cuocere per 4 minuti fino a quando il formaggio si scioglie. Cospargere di sale e pepe nero.

Una delle migliori facile & pranzi sani per il confezionamento è quinoa con verdure, una ricetta che ha un alto contenuto di fibre e carboidrati sia in modo che il bambino ha abbastanza energia per andare avanti e ottiene anche il meglio delle vitamine nelle verdure. Date un`occhiata alla nostra ricetta per la quinoa con le verdure e imparare quanto sia facile da fare.

Vuoi conoscere la parte migliore di esso? È possibile ridurre il tempo di cottura con la cottura nel forno a microonde quinoa, ci vorranno solo cinque minuti.

Il crockpot, noto anche come fornello lento, è uno dei migliori apparecchi per genitori impegnati, come si può facilmente rendere i pasti quando si ha un po `di tempo in più, metterli nel congelatore e cuocerli in modo che siano pronti in tempo per confezionare in nel crockpot un Tupperware per la scuola. Date un`occhiata a questi sani pasti congelatore crockpot e hanno tutti i pranzi dei vostri figli preparato una settimana di anticipo!

Una delle più grandi preoccupazioni per la preparazione facile & refezioni sane per il confezionamento è dolce. Anche se sappiamo che la maggior parte bambini adorano il cioccolato, questo non è l`opzione migliore per la dieta abituale dei nostri figli.

Pertanto, l`opzione migliore è per il confezionamento di frutta, ma assicuratevi di dare al bambino uno diverso ogni giorno in modo che lui o lei non si annoia. Se ti piace, si può anche fare una macedonia di frutta facile, è delizioso e veloce da fare.

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