Come dire la differenza tra fatica e la stanchezza

contenuto

• Quali sono stanchezza e la fatica?
• Sintomi
• Le cause
• Diagnosi
• Trattamento
• Cose da ricordare

Quali sono stanchezza e la fatica?

Stanchezza:

La stanchezza è di solito causata da troppo lavoro o la mancanza di sonno. Un individuo di età compresa tra i 18 ei 64 anni ha bisogno di dormire almeno 7 a 9 ore in un giorno. Se non&rsquo-t ottenere abbastanza sonno, si rischia di sentirsi stanco. Questo tipo di stanchezza di solito scompare da solo quando si torna a dormire e ottenere un riposo adeguato. A volte, la stanchezza può anche indicare una condizione medica di base, come l`anemia, il diabete o febbre ghiandolare. Quindi, se hai trovato sufficiente riposo e ancora sensazione di stanchezza per tutto il tempo, allora non è la stanchezza, ma la stanchezza. Si consiglia di contattare il proprio medico per quanto riguarda ogni possibile condizione relativa alla stanchezza.

Fatica:

La fatica è spesso usato come sinonimo di stanchezza, ma c`è una differenza tra i due. A differenza di stanchezza, si può&rsquo-t cura affaticamento facilmente soltanto con una tazza di caffè. La maggior parte del tempo, la fatica è a lungo termine e ti fa sentire esausto, anche dopo una notte piena&rsquo-s sonno. A seconda della gravità della fatica, può interessare una persona&rsquo-s vita quotidiana. Si può trovare una persona stanca di prendere tempo dal lavoro, perché si sentono troppo stanchezza o debolezza per continuare con le loro attività quotidiane. Gravemente persone affaticate possono anche avere difficoltà a lavarsi i denti. Secondo uno studio, le donne hanno più probabilità di ottenere affaticato rispetto agli uomini. cause più comuni sono le infezioni, l`immunità debole, traumi emotivi e lo squilibrio ormonale.

La stanchezza è spesso caratterizzata da mancanza di energia e sensazione di sonnolenza. La persona si sente un disperato bisogno di fare un pisolino e rilanciare l`energia. Ma non appena riposo e il sonno per qualche tempo, si dovrebbe sentire reenergized e pronto a tornare al lavoro. In molti casi, una tazza di caffè è sufficiente per prendere la persona di nuovo in pista. Ma, se la stanchezza si protrae per più di 24 ore e se non si placa nemmeno nemmeno dopo l`assunzione di sufficiente riposo e il sonno, allora avete bisogno di dare uno sguardo ai sintomi di stanchezza:

• Cronica sonnolenza, vertigini e stanchezza
• Mal di testa
• dolore muscolare, debolezza e dolore
• Risposta lenta e di riflesso
• giudizio alterato e il processo decisionale
• Perdita di appetito
• Perdita di peso
• cambiamenti di umore e irritabilità
• Povero mano al coordinamento occhio
• immunità deteriorato
• Visione offuscata
• Poca concentrazione
• problemi di memoria
• allucinazioni
• Mancanza di motivazione
• mal di gola
• Non sentirsi rinfrescato anche dopo il sonno
• ingrossamento dei linfonodi in ascelle o al collo

Mentre i casi di stanchezza sono di solito la mancanza di sonno, sovraccarico di lavoro e troppo esercizio, la fatica ha più gravi ea lungo termine cause. Non ci può essere una lunga lista di condizioni che possono portare una persona a sentirsi stanchi. Alcuni di loro sono:

• Anemia
• Raffreddore e influenza
• L`insufficienza cardiaca congestizia
• Insufficienza cardiaca
• itterizia
• Bronchite acuta
• Disidratazione
• bassi livelli di zucchero nel sangue
• HIV / AIDS
• Disordine bipolare
• Anoressia nervosa
• ipotiroidismo primario
• ipokaliemia
• Sodio a bassa sangue (iponatriemia)
• Congestizia (dilatativa) Cardiomiopatia
• Obesità
• Insonnia
• Ansia
• Ipotiroidismo
• Enfisema
• Sanguinamento o emorragia
• Disturbo affettivo stagionale
• Infezione del tratto urinario
• Disfunsione dell`arteria coronaria
• Mononucleosi infettiva
• Avvelenamento del cibo
• Lupus Eritematoso Sistemico (LES)
• Gravidanza
• Radicolopatia (nervo schiacciato)
• Infezioni del seno (sinusite)
• Polmonite
• Distrofia muscolare di Becker
• Distrofia muscolare di Duchenne
• Cellulite

Per sentirsi eccitato e per sbarazzarsi del vostro fatica cronica, si dovrebbe ottenere la causa diagnosticata e trattata professionalmente. Dopo la diagnosi corretta, il medico sarà identificare la malattia e ad adoperarsi per trattarlo. Se la condizione è curabile o, almeno, controllabile, si dovrebbe essere in grado di ridurre gli effetti della fatica. A seconda della gravità della sua condizione, potrebbe essere necessario adottare determinate misure per ridurre i sintomi di affaticamento.

Di solito, la stanchezza è a breve termine e non ha bisogno diagnosi medica e il trattamento. Ma se la vostra stanchezza non va via per diversi giorni, è necessario per ottenere diagnosticata. Dal momento che la stanchezza può presentare una vasta gamma di segni e sintomi, sarà difficile da diagnosticare in modo corretto. Quella&rsquo-s il motivo per cui, una serie di test potrebbe essere richiesto di confermare la condizione:

• La vostra stanchezza potrebbe essere correlato ad un recente evento traumatico, come ad esempio un intervento chirurgico, il parto, lutto, ecc
• Esame fisico può essere usato per verificare la presenza di segni di malattia o malattia, come ittero, anemia, ecc AIDS Il medico può chiedere per informazioni dettagliate sulla persona&rsquo-s stile di vita, la dieta e la salute generale
• Un certo numero di radiografie, esami del sangue, ricerche e delle urine può essere utilizzato per escludere condizioni come squilibrio ormonale, infezione, itterizia, anemia etc.

La stanchezza è più facilmente trattata di affaticamento. Può essere semplicemente affrontato programmando più sonno nella vostra routine quotidiana. È possibile provare alcune altre cose per tornare in pista:

• Non assumere caffeina per circa 6 ore prima di andare a letto. Una volta che la caffeina entra nel vostro corpo, solo il 50% di esso viene eliminato dopo 6 ore.
• Evitare di bere alcolici prima di andare a letto, come una sola unità di esso viene elaborato in un periodo di un`ora.
• Stare lontano dalla luce che emettono gadget tecnologici almeno 2 ore prima di andare a letto, come la luce blu emessa dalla TV, laptop, tablet e ritardi di telefonia produzione di melatonina, l`ormone che induce il sonno nel vostro corpo.
• Mantenete il vostro letto pulito e ordinato e comprare un comodo materasso per dormire.
• Ridurre lo stress da provare alcuni tecniche di respirazione, come la meditazione, lo yoga, tai chi, ecc
• Organizzare il lavoro in modo tale che si può facilmente farlo in tempo, senza la necessità di fare gli straordinari.

Se ottieni abbastanza sonno e mantenere i livelli di stress al minimo, si sbarazzarsi di vostra stanchezza facilmente e rapidamente. Ma la stanchezza non va via così facilmente. Dopo le prove, se la persona è stata diagnosticata una malattia, la malattia o la malnutrizione, allora tale condizione deve essere trattata in modo da ridurre l`affaticamento. Ma se nessuna condizione medica è stata trovata e si sta ancora sensazione di stanchezza, allora si avrà bisogno di seguire questi cambiamenti dietetici e stile di vita:

• Migliorare le abitudini di sonno e prendere sonno adeguato
• Esercizio fisico regolare e mantenere un equilibrio tra attività e riposo
• Tagliare la caffeina
• Bere molta acqua per evitare la disidratazione
• Mangiare sano
• Evitare di essere sottopeso o in sovrappeso per la gestione del peso
• Fissare obiettivi realistici per il lavoro e il calendario
• Relax, cercare di meditare e praticare lo yoga
• Identificare e risolvere la vostra vita&fattori di stress rsquo-s, come un problemi di relazione o di conflitto sul posto di lavoro
• Evitare l`uso di nicotina, alcol e droghe
• Per alcuni pazienti, la terapia cognitivo-comportamentale può essere raccomandato per il miglioramento della salute mentale globale

Affaticamento può essere causato da un numero di fattori, come lo stress, i problemi sul posto di lavoro, condizioni mediche, la malnutrizione e stile di vita non sano. Ogni adulto deve aver sperimentato la fatica ad un certo punto della loro vita. Se non si è trovato una buona alimentazione, abbastanza sonno e l`attività fisica, si dovrebbe provare inducendole a tutti i costi. Andare a letto e svegliarsi al mattino ad orari prestabiliti, provare andare alzarsi presto la mattina, evitare i cibi da ingrasso e includere alimenti ricchi di antiossidanti nella vostra dieta.

Cercate di mantenere la mente attiva giocando cervello giochi, risolvere i puzzle, la lettura di libri di auto-aiuto e praticare tecniche di rilassamento. Se si sta ancora sensazione di stanchezza, è necessario per ottenere l`aiuto di un medico, in quanto può essere un segno di un malattia di base, come ad esempio l`ittero, l`AIDS, anemia, insonnia, depressione e polmonite.

Questo articolo è solo informativo, oneHOWTO doe non ha l`autorità per ordinare i trattamenti medici o creare un diagnosis.We vi invitano a visitare il vostro medico se avete qualsiasi tipo di condizione o di dolore.

Se vuoi leggere articoli simili a Come a dire la differenza tra fatica e stanchezza, si consiglia di navigare intorno alla nostra categoria di vita sana.