Gli spuntini di portare al lavoro che ti tengono pieno

contenuto

• Frutta
• Latteria
• Proteina
• Panini leggeri
• Potabile

Frutta

Frutta è una delle opzioni più salutari per snack per portare al lavoro che vi terrà pieno fino a quando il vostro prossimo pasto. E `anche un`opzione che non vi annoierete di, come si può scegliere frutti come molti come vi piace combinare durante la settimana!

Scegli un frutto che amplificherà la vostra energia, come banane, mandarino o di mela a metà mattina per alleviare voi l`appetito e mantenersi in forma. Mangiare frutta prima di pranzo sarà anche attivare il metabolismo troppo e vi aiutano a sentirsi più ampia in modo da non mangiare troppo durante il pasto successivo.

Tuttavia, a causa della quantità di fruttosio nella maggior parte della frutta, non è che consiglia di mangiare come uno snack pomeridiano.

Latticini sono anche una buona opzione per mantenere il pieno sul posto di lavoro. Anche se il latte non è consigliato, lo yogurt è una scelta migliore come le sue proprietà probiotiche rendono ideale per bilanciare il sistema immunitario e aumentare l`apporto di calcio per la giornata. È anche possibile portare in qualche affettato, magro o scremato formaggi.

Proteine ​​certamente terrà pieno per molto più tempo e vi darà l`energia necessaria per andare avanti per tutta la mattina al lavoro. Portare in alcuni noccioline o aggiungerli al yogurt precedentemente menzionato. Assicurarsi che non siano precedentemente cotti o salati o il vostro apporto calorico possono crescere in modo significativo.

Se preferisci, uovo è anche una fonte sana di proteine, oltre ad essere ricco di vitamina B, così come di portare un uovo sodo a lavorare per un delizioso e sano spuntino?

Come di combinare alcuni degli ingredienti precedentemente menzionati in un delizioso Sandwich? Utilizzare pane integrale per una scelta sana ricca di vitamina B6 che vi terrà in corso.

Andare per un sandwich di pomodoro fresco Tzatziki e per qualcosa di un po `diverso, fare voi stessi un avocado e formaggio fresco pita o fare alcuni cracker tacchino e pepe.

Un grande trucco per mantenere il pieno sul posto di lavoro è quello di accompagnare questo snack con un bevanda calda, come sarà riempire lo stomaco di più. Bere un bicchiere di tè o nero o scremato caffelatte a sentire pieno più a lungo.

E `anche importante che il vostro soggiorno ben idratata durante le ore di lavoro. Bere molta acqua mentre si sta lavorando e si noterà come non sarà possibile ottenere fame così in fretta.

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