Come fare la zuppa di bruciare i grassi con patate dolci

contenuto

• Patata dolce e zuppa di lenticchie rosse
• Ingredienti
• Patate dolci e carote
• Ingredienti
• Ricetta
• Patata dolce e zenzero zuppa
• Ingredienti
• Ricetta

patata dolce e zuppa di lenticchie rosse

La prima ricetta è una delle più complete zuppe bruciare i grassi che si può fare con patate dolci. Per cominciare, l`aggiunta di spezie non solo dare un sapore delizioso al vostro piatto, ma sarà anche aumentare il metabolismo. L`aggiunta di altri ingredienti che aiutano anche la perdita di peso, come l`aglio e la mela, creerà la combinazione perfetta per aiutare a perdere quei chili. E `perfetto anche se siete su una dieta vegan per la perdita di peso.

ingredienti

• 800 patate dolci gm
• 100 lenticchie rosse gm
• 2 cucchiaino curry
• 3 cucchiai di olio d`oliva
• 2 cipolle grattugiate
• 1 pelati mela, grattugiato e animato
• 3 spicchi aglio schiacciati
• 20g di coriandolo
• 1,2 litro di brodo vegetale
• 300 ml di latte di riso
• succo di 1 lime
• Un formato pollice radice fresca di zenzero pezzo (grattugiato)

Ricetta:

1. Mettere curry in polvere in una grande casseruola dimensioni
2. Lasciarlo tostare oltre fuoco medio per 2 minuti
3. Aggiungere l`olio d`oliva ad esso
4. Continuate a mescolare la miscela come sfrigola nel tegame
5. Aggiungere le cipolle, aglio, mele, zenzero e coriandolo
6. Continuare la cottura per 5 minuti
7. Agitare di tanto in tanto di volta in volta
8. Aggiungi pelati e patate dolci grattugiato nella padella
9. Aggiungere il brodo, latte, lenticchie e condimento alla padella
10. Coprire e lasciate sobbollire per 20 minuti
11. Utilizzare un frullatore a immersione di fondere fino a che non è liscia
12. Aggiungere il succo di lime in esso
13. Top con coriandolo foglie e servire

La ricetta successiva è anche il 100% vegan e aggiunge un ingrediente chiave che è pieno di sano beta-carotene: carote. La combinazione di questi due altamente alimenti diuretici, si otterrà la perfetta zuppa di perdita di peso che è anche assolutamente delizioso!

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio d`oliva
• 1 cipolla piccola taglia a dadini marrone
• 1 kg pelati e tritati grossolanamente patate dolci arancione
• 2 di medie dimensioni sbucciate e tritate grossolanamente le carote
• 5 tazze di brodo vegetale
• 1 tazza di foglie di basilico fresco
• Pepe qb

Ricetta

1. Versare l`olio in una casseruola e di calore a fuoco medio calore
2. Aggiungere la cipolla in esso e cuocere fino a quando ammorbidito
3. Aggiungere il brodo, carote e patate dolci
4. Aggiungere pepe, coprire e far bollire
5. Ridurre il calore al minimo e sobbollire per 20-25 minuti fino a quando le carote diventano teneri
6. Lascialo raffreddare
7. Aggiungere il basilico lascia ad esso e amalgamare bene
8. Fate cuocere per altri 2 minuti e servire

Ultimo ma non meno importante, questo è un altro ricetta deliziosamente piccante che aggiunge anche il potere di zenzero per la perdita di peso così come il succo di limone.

ingredienti

• 1,5 chili di patate dolci
• olio vegetale 1 cucchiaio
• 1 cipolla tritata
• 1 tagliata a fette sottili radice di zenzero fresco
• 1 cucchiaio di pasta di curry rosso
• 1 lattina di latte di cocco non zuccherato
• 3 tazze di brodo vegetale
• 4 cucchiai di succo di limone
• 1 cucchiaino di sale marino
• 1 cucchiaio di olio di sesamo (tostato)
• &tazza frac12- coriandolo fresco (tritato)
• Sale qb

Ricetta

1. Preriscaldate il forno a 400 ˚ F (204C)
2. Mettere le patate dolci sulla cremagliera
3. Infornare per circa 45 minuti, o fino a tenero quando una forcella può facilmente perforarlo
4. Togliere dal forno e lasciate raffreddare
5. Scaldare l`olio in una casseruola a fuoco medio
6. Aggiungere lo zenzero e la cipolla, e lasciate cuocere a fuoco lento. Questa operazione può richiedere circa 5 minuti
7. Aggiungere la pasta di curry ad esso e calore per 60 secondi
8. Sbatti nel brodo vegetale e latte di cocco
9. Lasciate bollire, poi ridurre la fiamma e lasciate bollire per 5 minuti
10. Togliere la pelle da patate dolci
11. Tagliare a pezzi grandi dimensioni
12. Aggiungere questi pezzi alla zuppa e lasciarlo cuocere per 5 minuti
13. Aggiungere il succo di limone ad esso
14. Aggiustare di sale
15. Guarnire con olio di sesamo
16. Aggiungete un po `coriandolo tritato
17. Servire in ciotole

Se volete più idee, a oneHOWTO mostreremo come fare altre minestre combustione dei grassi.

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