Fare la zuppa di bruciare i grassi con cavolo - 4 ricette

contenuto

• Ricetta # 1: cavolo solo minestra
• Ingredienti
• Istruzioni
• Ricetta # 2: cavolo e carota zuppa
• Ingredienti
• Istruzioni
• Ricetta # 3: cavolo e broccolo
• Ingredienti
• Istruzioni
• Ricetta # 4: cavolo, patate e parsnip soup
• Ingredienti
• Istruzioni

Ricetta # 1: Cavolo Solo minestra

Utilizzando il cavolo come ingrediente principale ti aiuterà a perdere peso grazie alle proprietà stupefacenti di questo ortaggio: si tratta di un impianto di antiossidante stupefacente che può aiutare con problemi cardiovascolari ed è conosciuto per essere una grande fonte di vitamina B1, B2, potassio e ferro. Check out questa ricetta bruciare i grassi che sarà anche mantenere in buona salute.

ingredienti

• 5 tazze di cavolo verde affettato
• 1 trito cipolla
• olio d`oliva 2 cucchiaini
• 1 cucchiaino di burro non salato
• &semi di coriandolo frac12- cucchiaino
• &semi di finocchio frac12- cucchiaino
• &semi di cumino frac14- cucchiaino
• 1 cucchiaino di sale
• 4 tazze di pollo / brodo vegetale
• pomodori pelati interi
• Pepe nero qb

Istruzioni

1. riscaldare il il burro e l`olio d`oliva in una pentola a fondo spesso su fuoco medio.
2. Aggiungere le spezie cipolla tritata in esso.
3. Cuocere le cipolle fino a quando si ammorbidiscono. Questa operazione può richiedere circa 5 minuti.
4. Aggiungere il cavolo affettato nella padella e mescolate.
5. Inserisci ½- cucchiaino di sale e pomodori interi nella padella e mescolate.
6. Aggiungere il brodo di pollo o vegetale.
7. Lasciate bollire e il gusto del sale.
8. Mettere il fuoco al minimo la fiamma, coprire il tegame e lasciare cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
9. Cospargete di pepe nero e servite.

La seconda opzione per la zuppa di bruciare i grassi aggiunge un altro ingrediente principale che sarà anche rivelarsi estremamente utile quando spargimento fuori di sterline. Carota è ricca di vitamina A, che viene convertito in retinoidi che, a sua volta, ridurre la quantità di grasso i vostri depositi del corpo.

ingredienti

• ½- testa di cavolo tritato
• 1 tazza di sedano a dadini
• 1 tazza dadini carote
• 1 tazza cipolla tagliata
• 2 cucchiai di olio d`oliva
• 1 peperone verde a dadini
• 2-3 spicchi d`aglio tritati
• 4 tazze di brodo di pollo / verdura
• 1 cucchiaino di origano
• 1 cucchiaino di basilico
• ½- cucchiaino di peperoncino
• Pepe nero qb
• Sale qb

Istruzioni

1. Scaldate l`olio di oliva in una grande casseruola su fuoco medio
2. Aggiungere le cipolle, carote, sedano e peperoni in esso
3. Soffriggere fino a diventare teneri
4. Aggiungere l`aglio e il brodo di pollo ad esso
5. A questo punto aggiungere il cavolo e pomodori
6. Lasciate bollire e ridurre la fiamma al minimo
7. Lasciate che il cuoco di cavolo finché sono teneri
8. Aggiungere sale, pepe nero, peperoncino, basilico e origano
9. Aggiungere il condimento per assaggiare e gustare

Quando si tratta di zuppa di bruciare i grassi non v`è alcun ingrediente migliore di broccoli, quindi il modo migliore per combinare è sicuramente nella seguente zuppa di cavolo.

ingredienti

• 1/3 di tazza cavolo
• ½- ornamenti tazza broccoli
• 2 tazze di brodo vegetale
• 1 porro affettato sottilmente
• 1 cipolla tagliata a fette sottili
• 1 patata a cubetti
• 1 cucchiaio di olio d`oliva
• Sale e pepe nero qb

Istruzioni

1. Scaldate l`olio d`oliva a fuoco medio in una casseruola
2. Aggiungere il porro e la cipolla
3. Lasciate cuocere finché sono teneri
4. Aggiungere i broccoli, cavolo e patate
5. Abbassare la fiamma al minimo e lasciate cuocere fino a quando tutte le verdure sono ammorbiditi
6. Aggiungere il brodo di verdure alla padella
7. Lasciate bollire e poi cuocere a fuoco lento per 15 minuti
8. Miscela fino ad ottenere una consistenza ancora.
9. Condire con sale e pepe, si CAM anche aggiungere un po `di pinoli, se si desidera.

Ultimo ma non meno importante, l`aggiunta di pastinaca non solo per dare il grasso brucia zuppa di cavolo un sapore incredibile, ma aiuterà anche ad aumentare la vostra assunzione di fibre solubili e terrà pieno per un periodo di tempo più lungo. Diamo uno sguardo a come fare questo ultimo zuppa di bruciare i grassi ricetta.

ingredienti

• 1 testa di cavolo verde tagliato
• 3 tazze di patate tagliate a cubetti
• 2 pastinaca tagliati in pezzi
• 1 tazza di mele
• 2 cucchiai di aceto balsamico
• Pasta di 3 spicchi d`aglio
• olio al tartufo 1 cucchiaino
• 2 cucchiai base di brodo di verdura
• acqua

Istruzioni

1. Aggiungere vegetale di base di brodo, pastinache e le patate in una casseruola.
2. Aggiungere acqua sufficiente a coprire tutte le verdure.
3. Stagione con pepe e sale.
4. Lasciate bollire l`acqua, ridurre il calore e fate cuocere fino a quando le pastinache e le patate diventano teneri.
5. Versare il composto in un frullatore e si fondono in lotti.
6. Rimettere il composto nella casseruola e calore a fuoco medio.
7. Aggiungere l`aceto balsamico, salsa di mele, olio e aglio tartufo pasta alla miscela.
8. Lasciar cuocere fino a quando tutti i sapori si combinano. Questo può richiedere fino a 50 minuti.
9. Aggiungere il cavolo e cuocere fino a quando non si ammorbidisce.
10. Servire.

Per ulteriori idee, dare un`occhiata al nostro brucia grassi minestre con patate dolci.

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