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Come fare cupcakes a basso contenuto calorico

Anche se l`origine della cupcakes risale al XIX secolo, sono diventati solo popolare nei panifici negli Stati Uniti nel corso degli ultimi 10 anni. E anche se sono cotti allo stesso modo come base dolce tradizionale, il loro fascino deriva dalla loro differenti sapori e condimenti, dal cioccolato al burro di arachidi, ci sono molte versioni differenti, alcuni saranno più elevati in calorie rispetto ad altri, però, a OneHowTo siamo darvi alcune opzioni su a fare cupcakes a basso contenuto calorico.

Cioccolato e dolcetti ai mirtilli

La parte migliore è che questo a basso contenuto calorico ricetta del bigné è uno che non contiene zucchero, il che significa che può essere un buon dessert per le persone con diabete. Per rendere questo cioccolato a basso contenuto calorico e Cupcake mirtillo avrai bisogno:

  • 225g (7,9 once) di farina
  • 1 cucchiaio lievito
  • olio di girasole 4 cucchiai
  • 1 cucchiaio cacao
  • 40g (1.4 oz) mirtilli
  • 1 cucchiaino di scorza d`arancia
  • 2 uova grandi
  • 175ml di succo d`arancia fresco

Preriscaldare il forno a 200 ° C (392 ° F). Setacciate insieme la farina, il cacao in polvere e il lievito. Sbattete le uova e l`olio in una ciotola, aggiungere il succo d`arancia, scorza d`arancia e mirtilli. Mescolare il tutto delicatamente, la miscela deve essere lasciato con una consistenza grumosa. Ungere una vassoio bun con un po `d`olio e versare il composto in esso, cuocere per 20 minuti o fino a doratura. Lasciate raffreddare e saranno pronti per il consumo.

Cupcakes alla banana

Questo a basso contenuto calorico Cupcake, forse il più sano di tutti, è l`ideale per le persone che vogliono concedersi mentre su una dieta, e che ha anche seguono un uno stile di vita sano con regolare esercizio fisico. Questa ricetta contiene solo 150 calorie e per rendere più avrete bisogno di:

  • 12 albumi
  • 30g (1.05 oz) noci
  • 8 bustine stevia
  • 1 cucchiaio lievito
  • 2 tazze di farina d`avena
  • 100g (3.5 once) cereali crusca di frumento
  • 2 banane mature
  • acqua 80ml
  • 6 cucchiai di marmellata senza zucchero nel sapore della vostra scelta
  • 1 cucchiaio di cannella
  • 1 cucchiaino di lievito
  • 1 spruzzo di vaniglia
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere

In primo luogo preriscaldare il forno a 200 ° C (392 ° F) e mettere tutti gli ingredienti tranne la farina d`avena e crusca di frumento, in un robot da cucina o frullatore. Schiacciare l`avena e crusca di frumento un poco e aggiungere al composto, mescolando con una spatola e mettere il composto nel vassoio bun. Se si desidera, è possibile aggiungere alcuni dadi sulla parte superiore. Cuocere in forno per circa 30 minuti.

Cupcake alle carote



La ricetta normale per questi cupcakes è abbastanza alto contenuto di calorie, in modo da essere in grado di godere di loro in un modo più sano vi diamo questo a basso contenuto calorico ricetta carota Cupcake per il quale è necessario:

  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di stevia
  • 1 cucchiaino di cannella
  • olio di cocco 60ml
  • 1 cucchiaino di vaniglia
  • 2 tazze di farina di mandorle
  • 2 tazze tagliuzzato carote

Preriscaldare il forno a 350 ° C (662 ° F). Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore fino ad ottenere un composto uniforme. Distribuire il composto in un vassoio panino e cuocere per 30 minuti.

Cupcakes alla fragola

Questa ricetta Cupcake non è così basso contenuto di calorie come il precedente, ma inferiore rispetto a qualsiasi che si acquista nei panifici. Per tortine fragola a basso contenuto calorico avrai bisogno:

  • 225g (7.9 once) fragole lavate e affettate
  • farina 160g
  • 80g (2,8 once) zucchero
  • 1 cucchiaio di semi di papavero
  • estratto di vaniglia 1 cucchiaio
  • Olio d`oliva 60ml
  • 1 uovo
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 60g (2,1 once) farina di frumento
  • 2 cucchiaini di lievito in polvere
  • &sale frac12- cucchiaino
  • ½- cannella cucchiaino
  • 250ml di latte scremato

Come per le precedenti tortine, preriscaldare il forno a 200 ° C (392 ° F) e preparare il vassoio panino dove potrete inserire i cupcakes. Mescolare il succo di limone con il latte e lasciate riposare. Nel frattempo mescolare le fragole e lo zucchero con una forchetta fino a quando non tira fuori il succo di fragola. In un`altra ciotola setacciate la farina, il lievito, il sale e la cannella. Mettere l`uovo, l`olio, il latte con il succo di limone e semi di papavero in una ciotola. Aggiungere il composto di uova al composto la farina, mescolare bene e aggiungere le fragole e lo zucchero. Cuocere in forno per 20 minuti.

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